วิธีการลบด้านข้างของวัน?

หลายคนต้องการที่จะกำจัดคู่พิเศษกิโลกรัมและเร็วกว่า กับการเริ่มต้นของฤดูร้อนสาวเริ่มรีบร้อนและมองหาวิธีการที่ช่วยในการลบด้านข้างสำหรับวัน นอกจากนี้ในบทความที่ระบุไว้ว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะเร่งกระบวนการการเจริญเติบโตที่ผอมลงและไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะบรรลุผลอย่างร้ายแรงต่อวัน

ดังนั้นคุณสามารถลบด้านในวัน?

แม้จะมีเนื้อหามากมายเกี่ยวกับหัวข้อเรื่องของอาหารและอย่างไรการสูญเสียน้ำหนักเพื่อหาอาหารวิเศษที่ขอบคุณที่มันจะเปิดออกไป cardinally ลดน้ำหนักในวันเพียงจะไม่ประสบความสำเร็จ คุณสามารถออกกำลังกายและประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ แต่เช่นเทคนิคที่น่าอัศจรรย์ตามประเภทวิธีการเอากระเพาะอาหารสำหรับวันที่มากเกินไปยังไม่ได้เกิดขึ้น หากไม่มีความพยายามทางกายภาพวิธีการแบบบูรณาการและในเวลาเพียงวันเดียวไม่มีอะไรเกิดขึ้นได้เลย

แน่นอนคุณสามารถใช้ศัลยกรรมพลาสติกได้และกำจัดไขมันส่วนเกินส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายรวมทั้งด้านข้าง แต่หลังจากที่บุคคลนี้คาดว่าจะได้รับการผ่าตัดในช่วงหลังผ่าตัดนอกเหนือจากบริการดังกล่าวไม่ได้ราคาถูก แต่ผลที่ตามมาสำหรับร่างกายของการแทรกแซงการผ่าตัดสามารถคาดเดาไม่ได้มากที่สุด

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับตัวเลขคือแนวทางที่ครอบคลุมนั่นก็คือการออกกำลังกายสมดุลโภชนาการและกิจกรรมอื่น ๆ

การออกกำลังกาย

เพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินที่ด้านข้างจำนวนของการออกกำลังกายพิเศษได้รับการพัฒนา:

• มันจะเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ลาดไปด้านข้างให้ทำซ้ำซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับวิธีการ 15-20 ไปทางซ้ายและทางขวา ในกรณีนี้แขนข้างหนึ่งควรอยู่บนเอวและอีกข้างหนึ่งควรเก็บไว้เหนือศีรษะและเข้าถึงได้ นอกจากนี้คุณสามารถออกกำลังกายน้ำหนักซึ่งจะทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น - เพื่อจับมือเมื่อทำวิธีการดัมเบล 500 กรัม;
• การเคลื่อนไหวแบบวงกลมของกระดูกเชิงกรานจะทำแบบนี้ - ขาตั้งอยู่บนความกว้างของไหล่, มือบนสายพาน พวกเขาจำเป็นต้องทำทุกวันสำหรับการเคลื่อนไหว 12-15 ในแต่ละทิศทาง;
• การออกกำลังกาย "จักรยาน" เท้าในตำแหน่งโกหกบนพื้นทำแบบนี้: คุณควรบิดขา 20 ครั้งในแต่ละด้านเช่นถ้าคุณบิดเหยียบ;
• การออกกำลังกายเท้า mahi ในด้านของตำแหน่งยืนจะทำในขั้นตอน เริ่มด้วยคุณต้องทำ 10-15 การเคลื่อนไหวด้วยเท้าแต่ละเท้า คุณสามารถออกกำลังกายแบบเดียวกันได้
• การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับด้านข้างและหน้าท้องเป็นแบบฝึกหัดกับห่วง (hula-hoop) ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถลบส่วนข้างในได้ภายใน 2 วัน แต่การศึกษาอย่างเป็นระบบกับ "เครื่องจำลอง" นี้จะทำให้ทินเนอร์เอว ซื้อตุ๊กตาเหล็กธรรมดาไม่ใช่ซื้อแบบพิเศษ แต่มี "spikes" ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายเครื่องกีฬา ความผิดปกติของมันคือว่าภายใน hula-hoop นี้มีลูกพิเศษซึ่งในระหว่างการหมุนของกระเจี๊ยบนวดเอว ดังนั้นการใช้ห่วงดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการกำจัดไขมันที่ด้านข้าง

อาหาร

การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถแก้ไขผลลัพธ์ได้ ดังนั้นเมื่อพยายามที่จะกำจัดไขมันส่วนเกินที่ด้านข้างคุณยังต้องกินอย่างถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐาน:

• ควรจะได้รับการยกเว้นจากพาสต้าอาหาร, แป้ง, อบ, คาร์โบไฮเดรตซึ่งจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว;
• ในอาหารที่คุณต้องกินผักดิบและผลไม้และมันฝรั่งน้อย
• จำเป็นต้องกินเนื้อไม่ติดมัน (ไก่งวงกระต่าย) และปลาทะเลเพราะมันมีโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย
• จำเป็นต้องสังเกตความสมดุลของน้ำ - คุณต้องดื่มวันไม่น้อยกว่า 2 ลิตรน้ำสะอาด;
• อาหารที่ควรได้รับคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ที่มีระยะเวลานานในการย่อยอาหาร: โจ๊กรำขนมปัง
• คุณยังสามารถจัดวันที่ขน: ตัวอย่างเช่น - ใช้เฉพาะแอปเปิ้ล, kefir หรือสลัด

การนวดห่อและวิธีการเครื่องสำอางอื่น ๆ

เป็นเวลา 3 วันในการถอดด้านข้างออกไม่ได้จริงๆ แต่เร็วกว่าเพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการจะช่วยให้ขั้นตอนดังกล่าว:

• จำเป็นต้องใช้บริการหมอนวดมืออาชีพและมันจะมีประสิทธิภาพมาก แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำเช่นเดียวกัน manipulations ที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ในกรณีนี้คือน้ำผึ้งป้องกันเซลลูไลท์หรือนวดสูญญากาศ;
• การห่อด้วยดินควรทำ สำหรับการใช้งานนี้ใช้ดินสีฟ้าขาวหรือสีขาวซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายเครื่องสำอาง ดินถูกเจือจางด้วยน้ำนำไปใช้กับบริเวณที่มีปัญหาและห่อด้วยฟิล์มอาหารเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง ดังนั้นผลกระทบของห้องซาวน่าจะถูกสร้างขึ้นและไขมันที่ด้านข้างเป็นเพียง "อุ่น";
• การปอกเปลือกด้วยการขัดผิวจะทำความสะอาดผิวของตะกรัน นี้จะช่วยเพิ่มสีผิวและทำความสะอาด สามารถซื้อหรือสครับโดยตัวคุณเอง การปอกเปลือกตามปกติของช่องท้องและด้านข้างเช่นเครื่องบดกาแฟร่วมกับวิธีการอื่น ๆ จะทำให้เอวบางลงและผิวบน - นุ่มและเรียบเนียน