สิ่งที่ฉันสามารถดื่มในระหว่างตั้งครรภ์?

หญิงตั้งครรภ์มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งรักษาของเหลวที่เธอดื่ม เนื่องจากสารทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายของแม่ในอนาคตอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและสุขภาพของเด็กในอนาคต เป็นการดีที่จะเข้าใจว่าของเหลวชนิดใดจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายในช่วงนี้

สิ่งที่คุณสามารถดื่มระหว่างตั้งครรภ์

ประการแรกหญิงตั้งครรภ์ควรทำตามสำหรับปริมาณและคุณภาพของน้ำ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดสองถึงสามลิตรต่อวัน ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่าดื่มระหว่างการตั้งครรภ์ ... ถ้าคุณไม่ดื่มน้ำมากกว่าสองลิตรต่อวันเป็นเรื่องปกติ แม้ในข้อบังคับล่าสุดแพทย์จะกำหนดบรรทัดฐานนี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ พยายามเลือกน้ำที่มีคุณภาพดีที่สุด

น้ำจากก๊อกน้ำจะไม่สามารถแยกออกได้ อย่างน้อยในระหว่างตั้งครรภ์พยายามที่จะซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดที่มีคุณภาพ น้ำสะอาดเป็นเครื่องดื่มหลักและพื้นฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ควรมีอย่างน้อยสองในสามของปริมาตรรวมของของเหลวเข้าสู่ร่างกาย

นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

จะดีมากถ้าผู้หญิงดื่มครั้งแรกเดือนของการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับเวลาก่อนที่จะตั้งครรภ์นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเนื่องจากพวกเขามีกรดโฟลิค องค์ประกอบนี้ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอก่อนตั้งครรภ์และในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เป็นที่ทราบกันดีว่านมวัวประมาณหนึ่งแก้วมีปริมาณแคลเซียมประมาณหนึ่งในสามของสตรีที่ตั้งครรภ์ในแต่ละวัน ดังนั้นสามแก้วต่อวันก็เพียงพอแล้ว ถ้าคุณไม่ยอมให้แลคโตสลองนมข้าวหรือนมที่มีแลคโตสในระดับต่ำ Kefir, นมอบหมัก, ดาบปลายปืนและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เป็นสิ่งที่ดีมากในระหว่างตั้งครรภ์

ชาสมุนไพร

ผู้หญิงบางคนตัดสินใจว่าจะดื่มอะไรในช่วงตั้งครรภ์หยุดตัวเลือกนี้ ยังคงปลอดภัยกว่าถ้าคุณใช้ชาสมุนไพรในปริมาณที่ จำกัด โปรดจำไว้ว่าสมุนไพรสามารถเป็นยาได้ ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหัวใจเต้นเร็วและคลื่นไส้ อย่างไรก็ตามกระเจี๊ยบสมุนไพรที่ใช้ในรูปของชาอาจถือได้ว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ถ้าคุณต้องการดื่มชาสมุนไพรในระหว่างตั้งครรภ์ลองเลือกคนที่มีส่วนประกอบเช่น

• ดอกมะลิ
• มิ้นท์
• มะนาว

หลีกเลี่ยงชิ้นส่วนเช่นไม้วอร์มวูดหรือก้าน คุณสามารถเตรียมตัวเองได้

• ขิง
• อบเชย
• เปลือกมะนาว

อ่านข้อห้ามอย่างเคร่งครัดเสมอเมื่อการเลือกของชาสมุนไพร โปรดจำไว้ว่าพืชสมุนไพรบางชนิดยังสามารถทำให้เกิดการทำแท้ง! ภูมิภาคของภาคกลางชารัสเซียสมุนไพรมักจะต้มจากใบของราสเบอร์รี่, ลูกเกด, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, แครนเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, อีวานชาสมุนไพรสะระแหน่มะนาวหม่องดาวเรืองดอกดอกเหลือง, Hawthorn, สีม่วง, กุหลาบสะโพก, Viburnum เถ้าภูเขา ฯลฯ .d

ยังคงถ้าคุณรู้สึกอยากดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ชาสมุนไพรเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะเลือกเฉพาะชาที่คุณชอบโดยไม่ต้องผสมพืชกับแต่ละอื่น ๆ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีความอ่อนไหวมากและทันทีที่บอกคุณว่าคุณควรดื่มอะไรในขณะนี้ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรละทิ้ง แม้ว่าความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ไม่ได้เกิดขึ้นก็ควรที่จะดื่มชาดังกล่าวไม่เกินสามวันแล้วจะหยุดพักสำหรับสองหรือสามวัน แล้วก็มีมูลค่าการต้มพืชอื่น ๆ

เครื่องดื่มสลับกันในแบบนี้เราจะได้รับชุดที่กว้างขวางเป็นธรรมของชาสมุนไพรที่มีการทำซ้ำไม่เกินเดือนละครั้ง สูตรนี้ง่ายจะนำมาจากประสบการณ์ของยายของเราที่สามารถช่วยให้ผู้หญิงตั้งครรภ์จัดการกับปัญหาการขาดแคลนของวิตามินและแร่ธาตุ ถ้าอาหารของคุณเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของจำนวนเงินที่จะดื่มน้ำสะอาดเจือจางด้วยน้ำผลไม้สด, ชาสมุนไพรและผลไม้เครื่องดื่มแล้วบางครั้งคุณสามารถรักษาตัวเองให้ถ้วยกาแฟที่คุณชื่นชอบหรือไม่สิ่งที่ ochen เครื่องดื่มที่มีประโยชน์อื่น ๆ

Compotes และเครื่องดื่มผลไม้

ในช่วงฤดูหนาวและฤดูร้อนคุณสามารถทำผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้สดแห้งและแช่แข็งหรือสด เจือจางน้ำที่สะสมมาจากฤดูใบไม้ร่วงปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง - เครื่องดื่มผลไม้แสนอร่อยที่คุณโปรดปราน