วิธีการใช้วิตามินระหว่างตั้งครรภ์?

มารดาทั้งหมดในอนาคตมีความสนใจในประเด็นที่เกี่ยวข้องสุขภาพของทารกในอนาคต: วิตามินที่คุณควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์คุณดื่มวิตามินในรูปของวัตถุเจือปนอาหารหรือ จำกัด ตัวเองให้เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติวิธีการใช้วิตามินขึ้นอยู่กับ trimesters? " นี้จะกล่าวถึงในบทความ

วิตามินที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์

สำหรับการตั้งครรภ์ปกติและการคลอดของเด็กที่มีสุขภาพดีวิตามินจำนวนมากควรเข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

• กรดโฟลิค - จำเป็นสำหรับการก่อตัวของระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิตของทารกในครรภ์ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 0.4 กรัม, โรคเบาหวานและโรคลมชัก - 1 ของกรดที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ (สมุนไพร, ถั่ว, ผลไม้ส้ม) ไม่เพียงพอที่จะทำขึ้นสำหรับการขาดดุลดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้วิตามินสร้างสังเคราะห์ เริ่มต้นการเป็นที่น่าพอใจในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์และดำเนินต่อไปจนถึงไตรมาสที่สาม;
• วิตามินอี - ช่วยเพิ่มการเผาผลาญในเซลล์และปกป้องทารกในครรภ์จากผลเสีย ควรรับประทานวิตามินอีก่อน trimester ที่สามในอัตรา 10 กรัมต่อวัน เนื่องจากวิตามินอีมีบทบาทสำคัญในการตั้งครรภ์จึงควรเลือกใช้สารสังเคราะห์มากกว่าการพึ่งพาอาหาร (ถั่วเมล็ดผักน้ำมันพืชผักโขม)
• วิตามินซี - เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแม่มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสติที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของกระดูกและกระดูกอ่อน ปริมาณวันละ 60 กรัมแพทย์แนะนำให้รับประทานวิตามินซีในช่วง 1 และ 3 เดือน วิตามินมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในผักและผลไม้ (พริกหวาน, กะหล่ำปลี, มะเขือเทศ, ลูกเกดดำ, ส้ม, กุหลาบ)

นอกจากนี้ร่างกายยังตั้งครรภ์ผู้หญิงเป็นวิตามินที่จำเป็นอย่างยิ่ง B1, B2, B6, B12, D, K, สังกะสี, แคลเซียม, กรดนิโคตินิก วิธีการใช้วิตามินในระหว่างตั้งครรภ์จะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์