วิธีการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์?
น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาที่ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องเท่านั้นผู้ใหญ่ แต่ยังเด็ก แต่เพียงเพื่อกำจัดมันในวัยหนุ่มสาวเป็นเรื่องยากมากเพราะร่างกายยังไม่แข็งแรง อย่างไรก็ตามมีวิธีการที่คุณสามารถกลายเป็น slimmer ด้านล่างนี้จะอธิบายถึงวิธีการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์
วิธีช่วยเด็กลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์
หากบุตรของคุณมีน้ำหนักเกินแล้วมันเป็นมูลค่าที่จะนำเขาไปสู่อาหารที่เข้มงวด การวัดดังกล่าวอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายในอนาคต ที่ดีที่สุดคือการระบุเหตุผลที่เด็กได้รับกิโลกรัม ในกรณีนี้คุณต้องติดต่อนักโภชนาการทำการทดสอบ หลังจากนั้นจะมีการกำหนดการรักษา หากมีความผิดปกติของฮอร์โมนก็จะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ก็จะใช้เวลาเป็นเดือน ๆ
การปรับกำลังไฟ
หากนักโภชนาการไม่ได้ระบุถึงความผิดปกติใด ๆ คุณควรใส่ใจกับเรื่องโภชนาการของทารก วิเคราะห์อาหารของเขา แน่นอนว่ามีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอยู่เช่น:
- โซดา;
- อาหารจานด่วน;
- ชิป;
- อาหารหวาน
ทั้งหมดนี้ต้องได้รับการยกเว้นจากการปันส่วนของเด็ก หลังจากที่ทุกผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำนวนมากแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตรวดเร็วและมีจริงไม่มีวิตามิน แน่นอนว่ายังไม่คุ้มค่าที่จะกีดกันลูกคนโปรด แต่คุณต้องลดการบริโภคให้น้อยลง อาหารสำหรับบุตรหลานของคุณควรมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ผลไม้;
- ผัก
- ธัญพืช;
- ถั่ว;
- ผลไม้แห้ง
- ปลาต้มหรืออบ, ไก่, เนื้อของสายพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ
สิ่งสำคัญคืออาหารของเด็กมีประโยชน์และหลากหลาย ดังนั้นเขาจะมีความสุขที่ได้กินอาหารที่คุณปรุงสุก
การออกกำลังกาย
บ่อยครั้งที่เด็กชอบเดินแทนการเดินนั่งบนอินเทอร์เน็ตและใช้เวลาหลายชั่วโมงในเกมคอมพิวเตอร์และการติดต่อกับเพื่อน ไม่ช้าก็เร็วนี้ชีวิตจะนำไปสู่ปัญหาของน้ำหนักเกิน ในกรณีนี้จำเป็นต้องอธิบายอย่างชัดเจนให้เด็กทราบถึงกิจวัตรประจำวันที่ต้องใช้เวลาออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
ถ้าเด็กต้องการที่จะลดน้ำหนักในสัปดาห์ที่ดีที่สุดวิธีที่จะทำมันจะทำงานในตอนเช้า การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดในที่โล่งช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดในการกด push-ups แต่ถ้าเด็กไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายนี้มันจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขา ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นที่ดีที่สุดที่จะไม่โหลดมากของเด็กหรือวันถัดไปเขาจะรู้สึกว่ามันจะเจ็บของกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้คุณยังสามารถให้เด็กว่ายน้ำ: เขาสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและที่สำคัญเขาต้องการใช้เวลาในสระน้ำซึ่งหมายความว่ากระบวนการลดน้ำหนักจะผ่านไปอย่างเงียบ ๆ เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับการลดน้ำหนักสามารถพบได้ในบทความของเรา - วิธีลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์
การสนับสนุนของญาติ
ว่าเด็กปกติกินอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับการสนับสนุนโดยญาติ อธิบายว่ามาตรการดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อเขาเท่านั้นเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินจะนำไปสู่ไม่เพียง แต่ซับซ้อนและปัญหาในการติดต่อสื่อสารกับเพื่อน แต่ยังเป็นโรคร้ายแรง วิ่งกับเด็กในตอนเช้าทำแบบฝึกหัดเดียวกันกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและที่สำคัญควรชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำและยกย่องเด็กแม้จะได้ผลขนาดเล็ก
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับเด็กสามารถพบได้ในบทความของเรา - วิธีการลดความอ้วนวัยรุ่นวิธีลดความอ้วนต่อเด็กและลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์
