วิธีการเร่งการเผาผลาญอาหาร

การส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นของตัวเองผลไม้ แต่น่าเสียดายที่ผลไม้เหล่านี้ไม่ได้เป็นที่น่าพอใจเสมอ บ่อยครั้งที่มีคนที่ทำลายสุขภาพของพวกเขาด้วยอาหารที่ไม่มีที่สิ้นสุดโดยไม่ได้รับคำแนะนำทางการแพทย์จากนักโภชนาการไม่พูดถึงคำแนะนำของแพทย์คนอื่น ๆ อาหารที่ไม่สามารถควบคุมและไม่มีเหตุผลนำไปสู่การ avitaminosis ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและการชะลอตัวของการเผาผลาญอาหารซึ่งจะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนักไม่เพียง แต่ต่อไป แต่ยังทำงานตามปกติของร่างกาย วิธีการเร่งการเผาผลาญอาหาร

แหล่งจ่ายไฟ

เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าการกินอาหารการกินสารเร่งตัว แต่ถ้าส่วนนั้นบ่อยและเล็ก โดยวิธีการที่อาหารบางอย่างจะขึ้นอยู่กับหลักการนี้ ส่วนเรื่องโภชนาการอาหารแคลอรี่จะต้องเคลื่อนย้ายในตอนเช้าหรือถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์ แต่คุณไม่สามารถลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่อยู่ในระดับต่ำกว่าระดับหนึ่งซึ่งคำนวณได้เอง ในกรณีที่อาหารไม่ค่อยมีแคลอรี่การเผาผลาญอาหารจะช้าลงและการสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารจะเป็นไปไม่ได้ อะไรที่สามารถช่วยได้?

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถใช้เพื่อการนี้ได้(ในรูปของเครื่องดื่ม - ช้อนชากับแก้วน้ำ + ครึ่งช้อนชาของน้ำผึ้งในขณะท้องว่าง) และด้านนอก (ถูด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลปัญหาพื้นที่ที่มีปัญหา) น้ำมันปลาช่วยในการอิ่มตัวของร่างกายด้วยกรดไขมันที่เป็นประโยชน์การใช้น้ำมันปลาในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยลดน้ำหนักได้ 3 เดือนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เลย

การรับประทานอาหารโปรตีนร่วมกับเซลลูโลสคุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณใช้พลังงานมากขึ้นและเวลาในการย่อยอาหาร ดังนั้นการบริโภคอาหารเป็นจำนวนมากต่อวันจะลดลงซึ่งจะนำไปสู่การลดลงของปริมาณของกระเพาะอาหารและความรู้สึกหิวจะปรากฏขึ้นไม่บ่อย ถ้าเนื้อไม่ได้ลิ้มรสคุณสามารถอยู่ในปริมาณมากมีผักและผลไม้ ตามการศึกษาล่าสุดมังสวิรัติมีการเผาผลาญอาหารได้เร็วกว่าสัตว์กินเนื้อ สิ่งที่อาหารอื่น ๆ เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารหรือไม่?

ตัวอย่างเช่นมะนาว ในเครื่องดื่มตอนเช้ารวมทั้งน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผึ้งคุณสามารถเพิ่มช้อนชาน้ำมะนาว น้ำมะนาวที่มีน้ำยังคงอยู่ในโรงยิมจะเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกฝนสองครั้ง!

ส้มโอจะปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารและในเวลาเดียวกันเร่งการทำงานของร่างกายโดยรวม

ชาเขียวน้ำเปล่าที่เรียบง่ายและผิดปกติพอเบียร์ - เครื่องดื่มเหล่านั้นที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

กีฬา

เร่งการเผาผลาญอาหารในร่างกายโดยเฉพาะสามารถช่วยกีฬาและการออกกำลังกายได้ หัวใจและกำลังฝึกเดินวิ่งขี่จักรยานเล่นสกีม้า - ทั้งหมดนี้ "disperses" การทำงานของร่างกายไม่เพียง แต่ในระหว่างการฝึกอบรม แต่ประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น หากไม่สามารถออกกำลังกายเป็นพิเศษได้คุณสามารถละทิ้งระบบขนส่งสาธารณะและลิฟท์ได้ สองสามกิโลเมตรต่อวันทุกวันและหลายชั้นของการขึ้นและลงจะแน่ใจผลตอบแทน แต่กระบวนการธรรมชาติจะไปช้ากว่าการฝึกอบรมในโรงยิมสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ เซลล์กล้ามเนื้อใช้พลังงานแคลอรี่มากกว่าเซลล์ไขมัน ดังนั้นถ้ามีมวลกล้ามเนื้ออยู่คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้แม้ในระหว่างที่หลับ

วิตามิน

ในฐานะที่เป็นธาตุที่จำเป็นต้องมีค่ามากให้ความสนใจกับกรดโฟลิค (ที่พบในสีเขียวและผักสีเขียว), โครเมียม (ต้องกินปลา) ไอโอดีน (สาหร่ายและปลาเหมือนกันเพียงทะเล) และแคลเซียม (ผลิตภัณฑ์นมชีสที่ดีที่สุดและนมเปรี้ยว)

ถ้าการรวบรวมเมนูมีความซับซ้อนเกินไปคุณสามารถใช้ยาเสพติดที่เร่งการเผาผลาญอาหาร มันเป็นไปโดยไม่บอกว่าพวกเขาไม่สามารถเพียงแค่ซื้อกิโลกรัมในร้านขายยาและกินอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ ก่อนหน้านี้จำเป็นต้องปรึกษาทั้งกับนักโภชนาการและกับผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อเพื่อที่จะไม่ทำลายกระบวนการเผาผลาญอาหาร