วิธีการเรียกคืนการเผาผลาญอาหาร?
การเผาผลาญเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ช่วยให้การทำงานของร่างกายถูกต้อง แต่มักถูกละเมิดเนื่องจากปัจจัยหลายประการ (การละเมิดแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่ภาวะทุพโภชนาการอาการช็อกจากระบบประสาทโรค ฯลฯ ) และจะต้องเรียกคืน ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี พวกเขาจะช่วยไม่เพียง แต่เรียกคืนการเผาผลาญในร่างกาย แต่ยังลดน้ำหนัก
การทำให้ปกติของอาหารและอาหาร
ประการแรกมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อทำให้ปกติอาหาร ต้องรับประทานอาหาร 5-6 ครั้งต่อวันในปริมาณที่น้อย ในเวลาเดียวกันปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่ควรต่ำกว่าเครื่องหมาย 1200 กิโลแคลอรี อาหารควรมีจำนวนมากของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและโปรตีนเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูการเผาผลาญอาหาร
นอกจากนี้คุณยังต้องรับประทานอาหารเป็นพิเศษ จะช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญในร่างกายได้อย่างรวดเร็วและลดน้ำหนัก อาหารนี้มีลักษณะดังนี้:
- วันแรกและวันที่สอง - ดื่มชาเขียวกับน้ำผึ้งบัควีทและกินแอปเปิ้ล
- เริ่มวันที่สามกับข้าวโอ๊ตปรุงสุกน้ำ สำหรับมื้อกลางวันกิน 200 กรัมเนื้อวัวไขมันต่ำและมะเขือเทศ กินข้าวต้มซึ่งอาจจะเต็มไปด้วยซอสถั่วเหลือง ดื่มระหว่างวันแนะนำชาเขียวกับมะนาว ทานอาหารว่างพร้อมผลไม้แห้ง
- วันที่สี่ - สำหรับอาหารเช้า - กาแฟดำสำหรับมื้อกลางวัน - แอปเปิ้ลและชาหวาน - สำหรับมื้อค่ำ - ผลไม้ใด ๆ สำหรับอาหารว่างคุณสามารถทานมะเขือเทศและแตงกวา
- เริ่มวันที่ห้าด้วยแครอทขูดปรุงรสด้วยน้ำมะนาว ต้มมันฝรั่งและไข่สำหรับมื้อค่ำและปรุงอาหารข้าวต้มสำหรับมื้อค่ำ ในช่วงของว่างคุณสามารถทานโยเกิร์ตและชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ
- วันที่เจ็ดต้องจัดให้มีการปลดปล่อย ในระหว่างนั้นคุณสามารถทานผลไม้ต้มข้าวและดื่ม kefir
จากนั้นคุณควรเข้าสู่อาหารของคุณที่แตกต่างกันธัญพืชมีสลัดมากขึ้นและอาหารว่าง ให้หวาน, แอลกอฮอล์, อบและเผ็ด ลดการใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและไส้กรอก คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการสามารถพบได้ในบทความวิธีการปรับปรุงการเผาผลาญ
การใช้การเยียวยาพื้นบ้าน
เพื่อคืนค่าการเผาผลาญอาหารคุณจะได้รับความช่วยเหลือจากการเยียวยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพ:
- ใช้เวลาในส่วนที่เท่ากันเทิร์น, ใบ cowberry,หางม้าฟิลด์, ต้นแปลนทิน, elecampane และสาโทเซนต์จอห์น เท 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนของสะสมของน้ำเดือดและปล่อยให้เป็นเวลา 2 ชั่วโมง ดื่มเครื่องดื่มนี้ต้องใช้ 3-4 ครั้งต่อวันต่อเดือน สามารถขยายหลักสูตรได้หากจำเป็น
- คืนสภาพการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็วพื้นฐานของดอกไม้อสีดำ, ใบสะระแหน่ดอกคาโมไมล์และดอกเหลือง มันถูกนำมาในปริมาณ 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนจะเทน้ำร้อนและต้มเป็นเวลา 15 นาที น้ำผลที่ได้จะถูกบริโภคที่ 400 มล. ต่อวันก่อนรับประทานอาหาร หลักสูตรนี้ใช้เวลา 5 สัปดาห์
- ใช้ 400 กรัมกระเทียมและน้ำผลไม้ 24 มะนาว บีบน้ำจากส่วนผสมเหล่านี้เทลงในขวดแก้วปิดและทิ้งไว้ 3 สัปดาห์ รับการฉีดช้อนชา 1 ช้อนชาก่อนนอนเป็นเวลาหลายเดือน
นอกจากนี้ยังเรียกคืนการเผาผลาญอาหารที่คุณจะช่วยวิตามิน อันที่จริงการขาดแคลนของพวกเขามักเกิดขึ้น เกี่ยวกับสิ่งที่วิตามินควรจะใช้จะบอกในบทความ - วิธีการเร่งการเผาผลาญอาหาร
