วิธีการลดน้ำหนักในมือ?
ดูวิดีโอ
ค้นหาวิธีต่างๆในการลดน้ำหนักในมือมักจะมีส่วนร่วมของผู้หญิง นี่เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปสำหรับเด็กผู้หญิงไม่ใช่ผู้ชาย แขนเต็มรูปแบบของหญิงสาวที่มีน้ำหนักตัวปกติมักเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรม ทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัว คนหนึ่งมีปอนด์พิเศษในท้องอีกข้างหนึ่งบนสะโพกและมือของใครบางคนเต็ม
การสูญเสียน้ำหนักในมือเป็นปัญหามาก โดยรวมแล้วมือของคุณจะเล็กลง ไขมันส่วนเกินที่เกลียดชังในมือจะหายไปพร้อมกับไขมันในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วยสารอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม ดังนั้นเราจะทำให้มือของคุณสวยและแน่นเช่นรูปทั้งหมด ดังนั้นปัญหาคือมือเต็ม วิธีการลดน้ำหนัก? อ่านและทำ!
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมือ
เมื่อใช้อาหารควรจะดำเนินการการออกกำลังกายสำหรับมืออย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ มิฉะนั้นผิวในบริเวณมือจะแขวนเพราะการสูญเสียน้ำหนัก ก่อนและหลังการออกกำลังกายให้แน่ใจว่าได้ยืดและยืดกล้ามเนื้อของมือของคุณ
- ผลักดันอัพ ไม่ว่าคุณจะกดกล้ามเนื้อแขนของคุณจะเพิ่มมากขึ้น แต่ถ้าคุณต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณจะต้องเรียนรู้วิธีการกดอย่างถูกต้อง
- การออกกำลังกายกับ dumbbells (2 กก.) สิ่งที่ต้องใช้ในการลดน้ำหนักคืออะไร? เอาดัมเบลล์ในมือของคุณชี้มือออกด้วยมือเช่นเดียวกับที่เรากำลังเตรียมที่จะบีบออก โค้งเล็กน้อยในข้อศอกของมือ แล้วยกให้หน้าอก ตอนนี้เรากำลังยกมือขึ้น พยายามทำซ้ำ 50 ถึง 100 ครั้ง
- การออกกำลังกายอีกด้วย dumbbells เรานั่งลงบนเก้าอี้ ยืดหลังของคุณให้เรียบ มือทั้งสองข้างล่างลงล่าง อีกทางหนึ่งเราโค้งงอแขนของเราในข้อศอกและลดตำแหน่งเหล่านั้นลงในตำแหน่งเริ่มต้น
- เป็นการดีที่จะออกกำลังกายกับดัมเบลล์เหนือศีรษะของคุณ ด้วยมือทั้งสองให้เก็บดัมเบลล์ไว้เหนือศีรษะของคุณแล้วลดระดับไว้ด้านหลังของคุณและงอแขนของคุณในข้อศอก
- ใช้ตำแหน่งเริ่มต้นโดยการนั่งบนพื้นและยืดขาไปข้างหน้า จะดีถ้าคุณเห็นนาฬิกาอยู่ตรงหน้าคุณ ควรวางมือไว้บนพื้นใกล้กระดูกเชิงกราน นิ้วควรจะชี้กลับ จับมือถือฉีกกระดูกเชิงกรานออกจากพื้นและอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที ทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้ง หากต้องการทดสอบตัวเองให้สังเกต: ในตำแหน่งที่ยกให้ลำตัวควรเป็นเส้นตรง
- วางเก้าอี้เพื่อให้พอดีกับสิ่งใด ตอนนี้เราหมอบลงนั่งบนเก้าอี้ นั่งบนเบาะนั่งและเราจะผลักดันจากเก้าอี้ 7-10 ครั้ง การออกกำลังกายนี้มีชื่อเสียงแข็งแรง triceps
สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้มือของคุณลดน้ำหนัก: นวด
รับครีมทาครีมกระชับสัดส่วน และทุกวันก็ถูมือลงบนส่วนบนของมือ (ในบ่า) และเพิ่มการรู้สึกเสียวซ่าที่มือของคุณ การนวดแบบง่ายๆนี้สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง นอกจากนี้ยังใช้สครับและเนื้อเยื่อต่างๆเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว
วิธีการลดน้ำหนักในมือของคุณและกำจัดเซลลูไลท์
เซลลูไลท์ในมือเป็นอีกหนึ่งที่น่ากลัวปัญหา วิธีการสวมใส่ชุดที่สวยงามบนสายหรือไม่มีพวกเขาเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นบนปากกา! เพื่อกำจัดเซลลูไลท์และลดน้ำหนักในมือของคุณดื่มน้ำปริมาณมาก! คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร ไม่มีน้ำผลไม้ไม่มีชาไม่มีของเหลวอื่น ๆ - เป็นน้ำ!
นอกจากนี้ยังมีสต๊อกกาแฟ แต่ไม่ใช่สำหรับดื่มมัน จากนั้นเราจะทำ wraps ดังนั้นให้ใช้กาแฟธรรมชาติ 70 กรัมและเทน้ำร้อนเพื่อให้พุ่มไม้ออกมา ปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย (ประมาณ 40 °) ในขณะที่เราตัดเย็นเพิ่มกาแฟเล็กน้อยในเจลอาบน้ำและทำให้การปอกเปลือกในพื้นที่ของมือ เมื่อพุ่มไม้ของเราเย็นลงใส่ไว้ในมือของคุณแล้วห่อหุ้มไว้ด้วยฟิล์ม ตอนนี้คุณต้องห่อหุ้มมือด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ แล้วเก็บไว้ประมาณ 40-50 นาที ดังนั้นคุณจึงค้นพบว่าต้องทำอย่างไรเพื่อทำให้มือของคุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมโดยที่มือเต็มรูปแบบลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์ ไปสระว่ายน้ำจะไม่เพียง แต่ได้รับประโยชน์ แต่ยังแรงบันดาลใจสำหรับการทำงานใหม่ที่จะเอาชนะปัญหาในมือ
