อาหารเสริมหรือโปรตีน?

มากมักจะเริ่มต้นเพาะกายไม่สามารถกำหนดสิ่งที่ดีที่สุด: โปรตีนหรือ geyner เพื่อที่จะได้คำตอบสำหรับคำถามนี้คุณจำเป็นต้องเปรียบเทียบทั้งสองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเข้าใจสิ่งที่พวกเขาเป็น

• Gainer Gainer เป็นส่วนผสมที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง บางครั้งส่วนแบ่งของพวกเขาสามารถเข้าถึงได้ถึงร้อยละ 80 และโปรตีนทำขึ้นเพียงร้อยละ 20 นอกจากนี้ geyner ยังมีองค์ประกอบที่สามารถนำมาทดแทนได้อีกมากมาย สารเติมแต่งนี้เป็นแคลอรี่ที่เพิ่มความสามารถในการทำงานและความอดทนในโรงยิมและยังให้แรงผลักดันที่ดีในการเพิ่มมวลและความแข็งแรงทั้งหมด
• โปรตีน สำหรับโปรตีนซึ่งแตกต่างจาก geyner จะมีโปรตีนเป็นจำนวนมาก (บางครั้งสามารถเข้าถึงได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์) และในขณะเดียวกันจะไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรต

เนื่องจากโปรตีนมีโปรตีนขนาดใหญ่ช่วยให้นักกีฬาในการสร้างกล้ามเนื้อร่วมกับการรับประทานอาหารแคลอรี่ที่สมดุล และผู้ที่กินอาหารเพิ่มขึ้นจะให้ปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นในอาหารที่ "อ่อนแอ" คุณสมบัตินี้ช่วยในการเพาะกายเพาะกายเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขา นี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าเมื่อได้รับชัยชนะร่างกายเริ่มที่จะรับเขาแคลอรี่ที่จำเป็นและกรดอะมิโนที่มีอยู่ใน Gainer ที่ส่งเสริมการกู้คืนสูงสุดของร่างกายหลังจากการออกกำลังกายเหนื่อยมาก ถ้าคุณดูที่พื้นผิวที่มันอาจจะดูเหมือนว่าข้อสรุปเป็นที่ชัดเจน: เพื่อเลือกจากสองเป็นโปรตีนสารเติมแต่งเพราะมันมีโปรตีนที่จะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามทางเลือกนี้จะไม่ถูกต้องทั้งหมด ระดับสูงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลอรี่สามารถส่งผลกระทบไม่เพียง แต่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ยังรวมถึงการสะสมของไขมัน แน่นอนไม่มีใครเพาะกายไม่เห็นด้วยที่จะมีกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องภูมิประเทศที่สวยงามและนอกจากนี้ถ้ายังไปได้ที่จะได้รับไขมันในช่องท้องและสีข้าง

ควรเพิ่มสารเติมแต่งใด

ดังนั้นสิ่งที่คุณจะทำอย่างไร มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมทั้งสองสารเติมแต่ง นี้จะเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ geynery เหมาะกับคนที่มีรูปร่างผอม พวกเขาจำเป็นต้องเป็นเกย์ก่อนอื่นเพื่อเพิ่มน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อ และนักกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะมีไขมันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการผสมคาร์โบไฮเดรตสูง เพียงแค่พวกเขาเป็นโปรตีนที่เหมาะสมมากขึ้น

ข้อสรุป

การเลือกใช้สารเติมแต่งควรขึ้นอยู่กับชนิดร่างกายสร้างนักเพาะกาย ในกรณีที่นักกีฬามีรูปร่างผอมแล้วเขาควรจะให้ความสำคัญกับ geyner ที่มีเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตสูงและนักกีฬาที่มีร่างกายแข็งแรงควรซื้อโปรตีนเวย์ เป็นที่น่าสังเกตว่าความสะดวกสบายของเพศคือการที่พวกเขาสามารถแทนที่การบริโภคอาหาร ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่มีโอกาสที่จะมีขนมขบเคี้ยวคุณสามารถรีเฟรชตัวเองด้วยเครื่องดื่มค็อกเทลแบบ geyner ได้ นอกจากนี้ถ้าคุณใส่ใจกับองค์ประกอบของ geyner คุณจะเห็นว่ามีคาร์โบไฮเดรตและวิตามินที่จำเป็นอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามในบางกรณีโปรตีนยังสามารถทดแทนได้ การตัดสินใจว่าจะเลือกอะไร: ฮีนเตอร์หรือโปรตีนควรสมัครที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างมืออาชีพเนื่องจากนักกีฬามือใหม่จะต้องเลือกทางเลือกที่เหมาะสมจะเป็นเรื่องยาก

โปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องใช้สารเหล่านี้ในปริมาณที่ จำกัด อย่างเคร่งครัด การกระทำใด ๆ ที่ปราศจากความคิดอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ!