วิธีการเลือกที่นอน?

ในระหว่างการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้กระดูกสันหลังของคุณส่วนที่เหลือเพราะถ้าเขาไม่ได้มีเวลาที่จะพักผ่อนจากความเครียดในชีวิตประจำวันสำหรับคืนวันรุ่งขึ้นสุขภาพของคุณอาจจะเลวร้ายลงและใครจะชอบที่จะตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดหลัง? วิธีการเลือกที่นอนสำหรับเตียงเราจะบอกในบทความนี้

การเลือกที่นอนใหม่คือการรักษาที่มีขนาดใหญ่ความรับผิดชอบเนื่องจากคุณจะต้องนอนหลับทุกคืนเป็นเวลานาน การเลือกที่นอนเป็นสิ่งที่เป็นส่วนตัวอย่างหมดจดโดยปกติแล้วคู่นอนบนที่นอนเดียวกันซึ่งในตอนแรกไม่เหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากที่นอนไม่เหมาะสำหรับสองคนที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงทั้งจากน้ำหนักความสูงและเหตุผลด้านสุขภาพ ที่นอนต้องทำหน้าที่บางอย่าง

ฟังก์ชั่นที่นอน

1. รองรับกระดูกสันหลังระหว่างนอนหลับ ที่นอนควรให้ด้านหลังของคุณกับตำแหน่งตรงในขณะที่ช่วยให้กล้ามเนื้อด้านหลังและร่างกายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการนอนหลับ
2. ให้การนอนหลับสบาย ที่นอนควรสอดคล้องกับคุณสมบัติของร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์เพื่อให้การกระจายน้ำหนักของร่างกายได้ถูกต้องตามความกดดันที่จะทำให้คุณรู้สึกสบาย

ลักษณะที่นอน

• ขนาดที่นอนควรตรงกับขนาดของเตียง
• ประเภทที่นอน มีแบบดั้งเดิมกายวิภาคและศัลยกรรมกระดูกที่นอน วิธีการเลือกชนิดของที่นอน? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความปรารถนาและสุขภาพของคุณ ที่นอนออร์โธปิดิกส์ได้รับการออกแบบมาเพื่อชดเชยความผิดปกติของร่างกาย แต่ก็ไม่ได้ป้องกันไม่ให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงใช้พวกเขา กายวิภาค - ทำซ้ำรูปทรงของร่างกาย แต่ด้วยที่นอนแบบดั้งเดิมทุกอย่างคุ้นเคย
• วัสดุปูพื้น ที่นอนเป็นสปริงและไม่มีสปริง ที่นอนสปริงมาพร้อมกับสปริงที่เป็นอิสระและเป็นอิสระ บวกของสปริงที่ขึ้นอยู่คือความด้อยเปรียบเทียบของพวกเขาลบในเวลาที่นอน sags ไปตรงกลางกับที่นอนจากสปริงที่เป็นอิสระนี้ไม่ได้เกิดขึ้น
• พู้ที่ใส่ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกที่นอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะและถูกสุขลักษณะ ของสารตัวเติมส่วนใหญ่มักใช้: โฟมยางซิปเพ็นตันผ้าฝ้ายมะพร้าวขุยน้ำยาง มันขึ้นอยู่กับคุณภาพของฟิลเลอร์ที่ยืนยาวของที่นอนของคุณขึ้นอยู่กับ

เคล็ดลับ: วิธีเลือกที่นอนที่เหมาะสม

• พิจารณาน้ำหนักของคุณ สำหรับที่นอนที่มีน้ำหนักเบา (55 กก.) เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 55-90 กิโลกรัมเหมาะสำหรับที่นอนที่มีความแข็งปานกลาง ที่นอนแข็งเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 90 กก.
• พิจารณาความสูงและสุขภาพของคุณ หากมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังแล้วเมื่อเลือกที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
• เมื่อเลือกที่นอนให้ทดสอบ ให้แน่ใจว่าได้วางลงบนที่นอน ไม่มีอะไรที่ควรแทรกแซงความสะดวกสบายของคุณ ทดสอบโมเดลทั้งหมดที่คุณต้องการ ถ้าคุณต้องการบันทึกและซื้อที่นอนในร้านอินเทอร์เน็ตก่อนอื่นให้ไปที่ร้านค้าปกติและลองใช้แบบจำลองที่คุณต้องการและหลังจากสั่งซื้อทางอินเทอร์เน็ตแล้ว
• พิจารณาท่าทางการนอนหลับ ในท่าทางด้านข้าง - ใส่ใจกับสะโพกและไหล่พรวดพราดลงในที่นอนเพื่อให้เอวได้รับการสนับสนุน ในท่าที่ด้านหลังสะโพกควรอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ เมื่อเปิดที่นอนคุณไม่ควรแทรกแซงสิ่งใด ๆ ไม่ควรเอื้อมมือไหล่และสะโพกเข้ากับพื้น
• ถ้าคุณนอนร่วมกันคุณไม่ควรจะแคบถ้าคุณมีความแตกต่างกันมากในน้ำหนักและร่างกายจะดีกว่าที่จะเลือกสองที่นอน
• ผู้สูงอายุควรเลือกที่นอนที่มีความแข็งปานกลางหรืออ่อนนุ่ม
• เมื่อเลือกที่นอนใหม่ให้พึ่งพาข้อบกพร่องของเครื่องเก่าพยายามที่จะยกเว้นการปรากฏตัวของพวกเขาในที่นอนใหม่ของคุณ

วิธีการเลือกที่นอนสำหรับเด็ก

เมื่อเลือกที่นอนเด็กให้เลือกขนาดเพื่อให้พวกเขาได้อย่างชัดเจนตรงกับขนาดของเปล ควรเลือกที่นอนที่มีสารเติมเต็มว่า "หายใจ" ฟิลเลอร์ควรเป็นอาการแพ้ง่าย ที่นอนควรมีความยืดหยุ่นและมีความยืดหยุ่นปานกลางซึ่งจะปรับให้เข้ากับโค้งของร่างกายเด็ก ที่นอนต้องแข็งแรงและทนทาน

ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าเด็กเริ่มแย่ลงท่าทางจะดีกว่าที่จะซื้อที่นอนกระดูกเหมาะสำหรับอายุของเขา

วิธีการเลือกที่นอนสำหรับทารกแรกเกิด

สิ่งสำคัญคือที่นอนไม่โค้งงอภายใต้น้ำหนักเด็ก, การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องกระดูกสันหลังในตำแหน่งระดับ อย่าลืมผ้าหุ้มผ้าน้ำมันชนิดพิเศษซึ่งจะช่วยคุณประหยัดจากปัญหาที่ไม่จำเป็นด้วยการอบแห้งที่นอนอย่างต่อเนื่อง

วิธีเลือกที่นอนอากาศ

เลือกที่นอนตามความต้องการของคุณ: สำหรับการนอนหลับ (ที่บ้านในประเทศในการเดินป่า) หรือว่ายน้ำ ที่นอนสำหรับว่ายน้ำควรเป็นยางพาราและมีคุณสมบัติในการขับไล่น้ำ ที่นอนเปียกสำหรับการนอนหลับควรจะพอใจกับการสัมผัสที่มี "นุ่ม" พื้นผิวผลกระดูก ให้ความสำคัญเป็นพิเศษในการรับประกันผลิตภัณฑ์

นำปั๊มไปที่ที่นอน มีเครื่องสูบน้ำหลายแบบที่สะดวกและเร็วที่สุดสำหรับใช้ในบ้าน - เป็นแบบไฟฟ้า สำหรับการเดินทางไปยังธรรมชาติปั๊มที่ทำงานจากรถยาสูบหรือแบตเตอรี่ถ้าคุณไม่คิดเวลาและพลังงานสำหรับการสูบที่นอนคุณสามารถซื้อปั๊มเท้า

ดังนั้นเราจึงได้เรียนรู้วิธีการเลือกที่นอนและจำไว้ว่าอย่าประหยัดที่นอนเนื่องจากจะขึ้นอยู่กับสุขภาพกิจกรรมและอนาคตที่ดีของคุณ