แคลอรี่มีโปรตีนอยู่กี่แคลอรี่?

สำหรับทุกคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับรูปร่างของพวกเขาสิ่งสำคัญคือต้องรู้เฉพาะเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อหาเกี่ยวกับแคลอรี่ของแต่ละองค์ประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะ

เป็นที่รู้จักผลิตภัณฑ์ทั้งหมดประกอบด้วยจากโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต พิจารณาจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในโปรตีน หลังจากอ่านบทความคุณสามารถเข้าใจได้ว่าคุณกินแคลอรี่จากอาหารที่มีโปรตีนอยู่เป็นจำนวนเท่าใด

ปริมาณแคลอรี่ของโปรตีน

โปรตีนมีอยู่ในเกือบทุกผลิตภัณฑ์ แน่นอนเนื้อหาโปรตีนสามารถละเลยในบางผักและผลไม้ แต่ในกรณีอื่น ๆ มีความจำเป็นต้องพิจารณาสถานะของตนในผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยของโปรตีนประมาณ 4 กิโลแคลอรีต่อ 1 กรัม ไข่ทั่วไปมีโปรตีน 30 กรัมดังนั้นจึงประกอบด้วย 120 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตามต้องเน้นว่าแคลอรี่ส่วนใหญ่อยู่ในไข่แดง โดยวิธีการที่ไข่แดงยังมีโปรตีนอยู่เป็นจำนวนมาก

คาเวียร์สีแดงมีประมาณ 50 กรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ คาเวียร์สีแดงถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ร่ำรวยที่สุดอุดมไปด้วยโปรตีนจะถูกค้นพบโดยคาเวียร์สีดำเท่านั้น

ควรระวังว่าโปรตีนตรงกันข้ามกับปกติความคิดเห็นไม่ใช่สิ่งก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำร่างกายของคุณจะใช้โปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้นำวิถีชีวิตที่ใช้งานโปรตีนจะถูกเก็บไว้ในสำรอง

ดังนั้นนั่งอยู่บนอาหารที่เรียกว่าโปรตีน,จำไว้ว่าคุณต้องมีการใช้งานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แท้จริง ในกรณีนี้เราไม่ควรลืมว่าสำหรับปริมาณโปรตีนของมนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่ควรเท่ากับ 120 กรัมต่อวัน

ถ้าคุณต้องการทราบจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในจานตัวอย่างเช่นในภาษาเยอรมันอ่านบทความว่ามีแคลอรี่กี่แคลอรี่