วิธีการนอนหลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ?

วิถีชีวิตที่ทันสมัยทำให้เราอยู่ตลอดเวลาบางแห่งรีบร้อน ดูเหมือนว่าวันนั้นสั้นพอที่จะมีเวลาในการสร้างเรื่องที่สำคัญทั้งหมด ใช่แม้ทุกวัน 8 ชั่วโมงนอนหลับทีละเล็กทีละน้อยจากเราทั้งสามชีวิต เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้วิธีนอนหลับน้อยลงโดยไม่มีอันตรายต่อร่างกาย

ความฝันแบบ Polyphase

มีระบบการพัฒนาเป็นพิเศษ,ซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับได้เพียง 2 ชั่วโมงต่อวันโดยใช้เวลา 22 ชั่วโมงที่เหลือ ถ้าคุณนอนหลับเป็นเวลา 2 ชั่วโมงติดต่อกันไม่มีอะไรจะเกิดขึ้น เวลานี้ควรแบ่งออกเป็น 6 ส่วน ทุก 4 ชั่วโมงคุณควรนอนหลับเป็นเวลา 20 นาที

ช่วงเวลาแห่งการปรับตัวให้เข้ากับระบอบการปกครองของวันนี้คือประมาณ 10 วัน ในช่วงเวลานี้คนอาจรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามเมื่อเข้าสู่จังหวะที่จำเป็นแล้วสิ่งมีชีวิตที่อยู่ในสภาพคงที่ มนุษย์กลายเป็นมีประสิทธิภาพมากขึ้นมีพลัง ทุกวันมีจำนวนเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษ - นานถึง 6 ชั่วโมง! เวลานี้สามารถทุ่มเทให้กับการทำงานความคิดสร้างสรรค์การพักผ่อนที่เหลืออยู่

นอกจากนี้เทคนิคนี้มีประโยชน์อิทธิพลทางจิตวิทยา การตระหนักว่าบุคคลสามารถเอาชนะความยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับการนอนหลับแบบ polyphasic ได้สำเร็จเช่นผลที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้เขามั่นใจในตัวเอง

หลากหลายรูปแบบการนอนหลับแบบ polyphasic

มีหลายประเภทของการลดการนอนหลับ:

Uberman เป็นวิธีที่พบมากที่สุด,อธิบายข้างต้น การนอนหลับ 2 ชั่วโมงแบ่งออกเป็น 6 ตอน 20 นาที มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหลับไปในช่วงเวลาที่เท่ากันของเวลา ตัวอย่างเช่นเวลา 01:00 น., 05:00 น., 09:00 น., 13:00 น., 17:00 น. 21:00 น.

Dimaxion - นอนหลับ 30 นาทีทุกๆ 6 ชั่วโมง

Everyman - ในตอนกลางคืนความฝันเป็นเวลานานครึ่งชั่วโมงและในระหว่างวัน - สามครั้งเป็นเวลา 20 นาที

สิ่งสำคัญคือต้องเลือกโหมดนอนหลับที่เหมาะจะเหมาะสำหรับคุณ เพื่อที่จะอยู่ในโหมดการนอนหลับแบบ polyphasic คนหนึ่งต้องละทิ้งแอลกอฮอล์และยาเสพติดอย่างราบเรียบและลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนน้อยเช่นชาเขียวกาแฟโคล่าพลังงาน

ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากที่จะนึกภาพว่าจะนอนหลับสักหน่อยได้อย่างไรเป็นอันตรายต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือการไม่ยอมแพ้ในสองสามวันแรกของการนอนหลับแบบ polyphasic ระยะเวลานี้อาจเป็นเรื่องยากมาก ในห้าวันแรกแม้ไม่ควรขับรถ การปรับตัวจะทำให้คุณต้องมีวินัยในตนเองอย่างจริงจังและมีความเชื่อมั่นในตนเอง

อัจฉริยะเลือกการนอนหลับแบบ polyphasic

คนที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ฝึกฝนการนอนหลับแบบ polyphasic เป็นคนที่ยอดเยี่ยม Leonardo da Vinci อัจฉริยะลึกลับใช้เวลาเพียงแค่ครึ่งชั่วโมงเท่านั้นนอนหลับทุก 4 ชั่วโมงเป็นเวลา 15 นาที

โทมัสเอดิสันและนิโคล่าเทสลานักประดิษฐ์ที่รู้จักกันดีก็ชอบการนอนหลับแบบ polyphasic ไม่ได้เป็นระบอบการปกครองของวันที่ให้คนทรัพยากรความคิดสร้างสรรค์เพิ่มเติมและความคิดสร้างสรรค์ในการสร้างใหม่?

แน่นอนอย่าลืมว่า polyphaseนอนหลับทุกเดือนให้เราเกี่ยวกับสัปดาห์ของเวลาล้ำค่าเพิ่มเติมและสำหรับปี - มากกว่าสามเดือนของชีวิต! คุณสามารถพูดได้ว่าการลดการนอนหลับทำให้คนพิเศษเป็นปีที่ห้าของปี