วิธีการนวดเท้า
ดูวิดีโอ
เพื่อที่จะได้พักผ่อนที่ดีหลังจากนั้นเป็นวันที่ทำงานอย่างหนักไม่จำเป็นต้องไปอาบอบนวดมีราคาแพงซึ่งไม่เคยมีเงิน พอเพียงแล้วที่จะรู้ว่าสิ่งที่ง่ายๆคือการนวดเท้า ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าอยู่บนขาตั้งอยู่เป็นจำนวนมากสะท้อนจุด แต่ละคนสอดคล้องกับอวัยวะบางอย่าง กระตุ้นจุดที่ต้องการคุณจะได้รับการกำจัดความเจ็บปวดบรรเทาความเมื่อยล้า, หวัดรักษา แน่นอนคนธรรมดาไม่ทราบตำแหน่งที่แน่นอนของจุดที่ต้องการ แต่ด้วยความช่วยเหลือของผลกระทบที่เกิดขึ้นการนวดเท้าทั้งหมดและจึงช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด
เรามีส่วนร่วมในการนวดด้วยตนเอง
การนวดดังกล่าวสามารถทำได้โดยเพื่อน - เพื่อน แต่คุณสามารถลองฝึกตนเองได้ แน่นอนว่าเป็นครั้งแรกที่ทำได้ แต่จะไม่ทำงานได้ดี แต่ในอนาคตจะไม่ยากที่จะควบคุมได้เลย ดังนั้นวิธีการอย่างถูกต้องนวดเท้ากับสิ่งที่ในความเป็นจริงเริ่มต้น ก่อนอื่นคุณควรอุ่นขา การทำเช่นนี้จำเป็นต้องดำเนินการเคลื่อนไหวของเท้าจากเท้าไปยังข้อเท้า ในขณะที่กำลังทำหนึ่งขาคนที่สองควรอยู่ในสภาพที่สบายเพื่อให้คุณสามารถคลุมด้วยผ้าห่มหรือใส่ถุงเท้าอุ่น ๆ
เทคนิคพื้นฐานของการนวดเท้า
สำหรับการนวดถ้าต้องการคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหย พวกเขามีผลดีต่อผิวและขอบคุณที่กลิ่นบำบัดนำร่างกายเข้าสู่สถานะของการพักผ่อนและผ่อนคลาย เมื่อขาอุ่นคุณควรเริ่มต้นการนวดนิ้วเท้าของคุณแยกจากกัน ย้ายจากแผ่นเล็บไปที่ฐาน จากนั้นก็จำเป็นต้องยืดขาออกจากนิ้วมือไปจนถึงส้นเท้า เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการนวดเท้าวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตมีมากมาย อย่างไรก็ตามในระยะสั้นนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างควรเคลื่อนที่ไปตามพื้น แต่เพียงเล็กน้อยกดที่ปลายนิ้ว เมื่อเลี้ยวมาถึงส้นเท้าคุณสามารถใช้ความแรงน้อย ผิวหนังที่หยาบกร้านมากจึงยากที่จะได้รับคะแนนที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุผลมากขึ้นส้นเท้าสามารถนวดด้วยกำปั้น อย่างไรก็ตามแรงกดควรขึ้นอยู่กับความไวของวัตถุ หลังจากที่ส้นเท้าขึ้นขาลงไปที่เอ็นร้อยหวาย ควรนวดเบา ๆ ส่วนนี้ของขาในทิศทางจากด้านล่างขึ้นไป การจับขาในบริเวณเพลาคุณสามารถบิดเท้าเล็กน้อยในทิศทางที่ต่างกันได้ดังนั้นจึงผ่อนคลายต่อไปลดความเครียดโดยรวม
เราทำนวดเท้าให้กับเด็ก
สำหรับวิธีการนวดเท้าเด็กแล้วคำหลักจะอ่อนโยน ขาของลูกน้อยต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษและเด็กเล็กยิ่งระมัดระวังมากขึ้นก็คือต้องทำตามขั้นตอนต่างๆ อย่างไรก็ตามเด็กเล็กตัวใหญ่จำนวนมากต้องการการนวดเท้า ช่วยในการสร้างขาอย่างถูกต้องเพื่อพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อที่ที่จำเป็นซึ่งจะช่วยในอนาคตให้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น สำหรับเด็ก ๆ การนวดเท้ามักทำได้โดยการเคลื่อนไหวเบา ๆ เบา ๆ นวดนิ้วมือนิ้วเท้าด้านหลังและเท้าทั้งหมด ทุกคนรู้ดีว่าเด็กเล็ก ๆ ไม่ค่อยพล่านและพวกเขาจะไม่สามารถนวดได้เป็นเวลานาน โดยทั่วไปสำหรับขาก็จะเพียงพอ 10-15 นาทีทุกวัน
การกดจุดฝ่าเท้าไม่ได้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเท่านั้นสำหรับผู้ใหญ่และสำหรับเด็ก แต่ยังดีมาก เพื่อให้ผลดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ควรที่จะไม่เริ่มนวดทันทีหลังจากที่เข้ามาทำงาน เพื่อเริ่มต้นกับมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะสงบลงเล็กน้อยผ่อนคลายคุณสามารถอาบน้ำ ดังนั้นร่างกายจะเตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนการเตรียมพร้อม การนวดจะทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นเมื่อคุณไม่ต้องลุกขึ้นส้นสูงและขาจะได้รับการพักผ่อนเต็มที่หลังจากวันที่วุ่นวาย เพื่อให้ช่วงเย็นเป็นที่น่าพอใจการนวดสามารถทำได้สลับกับคนที่คุณรักหรือสามี ดังนั้นทั้งสองสามารถพักผ่อนร่างกายของพวกเขาและได้รับภาพเต็มรูปแบบของการกระทำที่ยอดเยี่ยมของ acupressure
