ฉันจะบังคับตัวเองให้ทำงานได้อย่างไร?

มีบางครั้งที่เรามาถึงคิดว่าถึงเวลาที่จะดีขึ้น, slimmer, healthier. และมักเป็นเครื่องมือเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ให้ได้รับเลือก แรกเราเริ่มต้นอย่างแข็งขันแล้วฟิวส์ลดลงและฉันไม่ต้องการที่จะทำงานอีกต่อไป แต่วิธีหลักในการทำให้ตัวเองดำเนินไปคือแรงจูงใจที่ถูกต้อง เลือกแรงจูงใจที่เหมาะสมกับคุณและเริ่มต้นชีวิตใหม่ในการกีฬาของคุณ

บริษัท

บางครั้งก็มีประสิทธิภาพมากในการทำงานใน บริษัท สำหรับบางคนโอกาสที่จะมีเพื่อนร่วมงานแม้ในกรณีเช่นนี้ก็มีค่ายิ่ง ดังนั้นหากคุณปฏิบัติต่อพวกเขา - อย่าลืมไปหาเพื่อน และไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ชายคุณก็สามารถมีสุนัขได้ ในการเดินกับสุนัขทุกวันไม่จำเป็นต้องมีแรงจูงใจพิเศษ ออกไปกับเขาคุณสามารถวิ่งหนีได้

ถ้าคุณยังคงตัดสินใจที่จะทำงานกับเพื่อนบ้านจากนั้นเห็นด้วยกับเขาว่าการออกเดินทางตอนเช้าเป็นข้อบังคับแม้ว่าจะมีข้อแก้ตัวก็ตาม คนมักให้กำลังใจซึ่งกันและกันบรรลุผลอย่างมีนัยสำคัญ

ทำอย่างไรให้ตัวเองดำเนินธุรกิจได้หาก บริษัท ไม่ทำเช่นนั้นพบ? พยายามทำที่ที่คุณสามารถพบปะกับแฟนคนอื่น ๆ ในการวิ่ง - ที่สนามกีฬาหรือในสวนที่ใกล้ที่สุด การสื่อสารกับพวกเขามองไปที่งานของพวกเขาคุณก็จะได้รับค่าความกระตือรือร้น บางครั้งบนพื้นฐานของความสนใจร่วมกันคนบรรจบกันเริ่มต้นในการสื่อสารและได้พบกับชะตากรรมของพวกเขา

เครื่องแต่งกาย

สำหรับบางคนโดยเฉพาะผู้หญิงเป็นแรงจูงใจที่แข็งแกร่งเป็นชุดที่ดี ซื้อเสื้อผ้าคุณภาพสำหรับวิ่งออกกำลังกาย ชุดกีฬาเสื้อยืดที่มีการพิมพ์ที่สดใสเพื่อให้คุณสามารถสวมใส่เสื้อได้เฉพาะเมื่ออากาศเย็น โดยเฉพาะรองเท้าที่ดี ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าการวิ่งบนยางมะตอยเป็นอันตรายต่อข้อต่อ เพื่อลดระดับหรือลดความเสียหายสามารถใช้รองเท้าผ้าใบในการทำงานได้

จะดีมากถ้าคุณคิดถึงคุณทันทีเสื้อผ้าสำหรับวิ่งออกกำลังกายในแต่ละช่วงเวลาของปี เนื่องจากการทำให้ตัวเองทำงานในสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นสิ่งที่ยากขึ้นเสื้อไหมหรือเสื้อกันหนาวที่อบอุ่นจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับความเกียจคร้านได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รู้สึกไม่สะดวกสบายจากเสื้อที่ไม่สะดวกเพราะอาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณในการทำงาน รับและชุดชั้นในซึ่งควรตรงกับช่วงเวลา มียกทรงพิเศษสำหรับการออกกำลังกายกางเกงชั้นใน ทั้งหมดนี้ควรจะเย็บจากผ้าที่หายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นธรรมชาติ

เนื่องจากอุปกรณ์ที่เหมาะสมจะไม่ได้รับคุณฟรีอาจจ่ายเงินสำหรับเสื้อผ้าที่ดีและรองเท้ายังสามารถเป็นแรงจูงใจในการฝึกอบรมต่อ

มันเยี่ยมมากถ้าคุณมีทั้งหมดแกดเจ็ตที่ช่วยในการนับขั้นตอนการสูญเสียแคลอรีและจำนวนหัวใจเต้น หูฟังกับเพลงโปรดของคุณจะทำถ้าคุณเพียงแค่ต้องการที่จะทำงานคนเดียว

เวลาทำงาน

เป็นหลักและเวลาสำหรับการวิ่งจ๊อกกิ้ง บางคนก็ไม่สามารถลุกขึ้นในตอนเช้าเพื่อวิ่งที่ไหนสักแห่งและทำอะไรสักอย่าง พวกเขาต้องการเวลาที่จะดื่มกาแฟและร่าเริงขึ้น สำหรับพวกเขาตอนเช้าเหมือนการทรมานจึงไม่ต้องแปลกใจที่คนดังกล่าวจะให้ขึ้นการศึกษาทางกายภาพที่มีประโยชน์อย่างรวดเร็ว ก่อนที่จะคิดถึงวิธีทำให้ตัวเองทำงานให้ตัดสินใจว่าจะให้คุณเริ่มทำงานได้สะดวกขึ้นเมื่อใด สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการจ้างงานและปัจจัยอื่น ๆ

อย่าวิ่งหนีหลังการกินก่อนเข้านอน นอกจากนี้ไม่นับเวลาของการวิ่งออกกำลังกายในลักษณะที่ว่าหลังจากที่คุณมีการวางแผนมื้ออาหาร ร่างกายเหนื่อยจะใช้ทุกอย่างที่เป็นไปได้จากขนมขบเคี้ยวและคุณจะได้รับในที่สุดน้ำหนักส่วนเกิน