วิธีการอย่างถูกต้องที่จะเพิ่มสูงขึ้นในห้องอาบน้ำรัสเซีย?
ดูวิดีโอ
อ่างอาบน้ำของรัสเซียเก็บรักษาขนบธรรมเนียมไว้ให้กับเราครั้ง อ่างอาบน้ำของรัสเซียไม่เพียง แต่เป็นสถานที่สำหรับสุขอนามัยส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังเป็นภาพสะท้อนของวัฒนธรรมของเรา ชาวต่างชาติเมื่อมาถึงรัสเซียมักต้องการเรียนรู้วิธีอบตัวเองในอ่างอาบน้ำของรัสเซีย ใช่และรัสเซียเองในช่วงฤดูร้อนได้รับการคัดเลือกเป็นประจำเพื่อประเทศหรือชนบทจะได้สัมผัสกับลักษณะเฉพาะของวัฒนธรรมแห่งชาติเพื่อปรับปรุงตัวเองและผ่อนคลายด้วยจิตวิญญาณและร่างกายของพวกเขา
กว่าจะเป็นประโยชน์ที่จะเพิ่มขึ้นในรัสเซียอาบน้ำ
ขั้นแรกให้อาบน้ำรัสเซีย - ทำความสะอาดที่ดีที่สุดหมายถึงผิวของร่างกายและใบหน้า เหตุผลอยู่ในความเป็นจริงว่าไอน้ำซักผ้าและนวดของห้องอบไอน้ำห้องซาวน่าส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นในการทำงานของต่อมไขมันและเหงื่อที่นำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นและกระบวนการเผาผลาญอาหาร ผิวของเราในอ่างอาบน้ำของรัสเซียได้รับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกจากไขมันและเหงื่อ และสำหรับเจ้าของปัญหาผิว (สิว, สิว) อาบน้ำรัสเซียกับไม้กวาดเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในไม้กวาดอาบน้ำสดมี phytoncides นั่นคือสารระเหยที่มีผล bactericidal ที่จำเป็นสำหรับปัญหาผิว สำหรับไม้กวาดอาบน้ำชนิดใดก็ได้เหมาะสำหรับต้นไม้
ประการที่สองเมื่อมีคนเพิ่มขึ้นในห้องอาบน้ำรัสเซีย,เนื่องจากขั้นตอนนี้การกระตุ้นของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเกิดขึ้นการอาบน้ำบวกมีอิทธิพลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ การอาบน้ำแบบรัสเซียช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดจำนวนเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว
วิธีการอบไอน้ำในอ่างรัสเซีย
- ก่อนที่คุณจะไปห้องอบไอน้ำคนต้องการ 2 -3 นาทีเพื่ออาบน้ำอุ่น
- ในห้องอบไอน้ำคุณควรใส่หมวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรจะมีเขตข้อมูล ฝาครอบนี้ควรจะชุบน้ำก่อนเข้าชมเทอร์โมแต่ละครั้ง
- ครั้งแรกที่เข้าห้องอบไอน้ำที่คุณต้องการเป็นเวลา 5 นาทีไม่มาก 2 -3 นาทีที่จะใช้จ่ายในม้านั่งด้านล่างและเวลาที่เหลืออยู่ - อยู่ด้านบน
- ในช่วงพักระหว่างการเปลี่ยนในห้องอบไอน้ำเหงื่อกับน้ำ
- ในสายที่สองและที่สามให้ใช้ไม้กวาดกับคุณ เวลาทั้งหมดในห้องอาบน้ำแบบรัสเซียไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมง
- การล้างมือด้วยสบู่ที่คุณต้องการในตอนท้าย มิฉะนั้นจะชะล้างไขมันออกจากผิวซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันผิวจากการอบด้วยไอน้ำ
- ถูกต้องที่จะเพิ่มสูงขึ้นในอ่างรัสเซียมันเป็นสิ่งจำเป็นด้วยผู้ช่วย ในตอนแรกให้กวาดเท้าไม้กวาดขาก้นมือจากมือไปที่คอและจากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้าม จากนั้นใช้การเคลื่อนไหวที่หักของไม้กวาดที่หลังก้นและขา
- เลี้ยวหลังของคุณให้นอนลงสักหนึ่งหรือสองนาทีจากนั้นให้ทำซ้ำในย่อหน้าก่อนหน้า
- และในที่สุดให้ดำเนินการต่อไปยังการขัดจังหวะหลักระหว่างที่ไม้กวาดกดค้างไว้สักสองสามวินาทีต่อร่างกาย
