ฉันสามารถดื่มอะไรกับแม่พยาบาลของฉันได้บ้าง?

มารดาเลี้ยงลูกด้วยนมควรไม่เพียง แต่เหมาะสมเท่านั้นกิน แต่ยังเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสม เนื่องจากการปฏิบัติตามบรรทัดฐานเหล่านี้เป็นพื้นฐานสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่ดีของทารก นั่นเป็นเหตุผลที่คุณแม่ทุกคนจำเป็นต้องรู้ว่าควรกินอะไรและดื่มอะไร แต่สิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตอย่างแน่นอน คุณสามารถดื่มนมแม่ได้อย่างไร

โภชนาการที่แท้จริงและการดื่มสุราคนใหม่คือพื้นฐานสำหรับการเจริญเติบโตที่ดีและการพัฒนาของทารกที่เลี้ยงด้วยนมแม่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณแม่ต้องรู้ว่าอะไรที่จะนำมาสู่อาหารประจำวันของคุณและการดื่ม ดังนั้นสิ่งที่ฉันควรดื่มให้แม่พยาบาลของฉัน?

น้ำผลไม้

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์และจำเป็นที่สุดสำหรับทุกคนคนเป็นน้ำตามธรรมชาติ แต่ควรพิจารณาว่าน้ำอัดลมไม่เหมาะสมกับสัดส่วนของแม่ที่ให้นมบุตร เพราะมันกระตุ้นกระบวนการหมักในลำไส้ของนักดื่มน้ำนี้ ถ้าคุณไปที่ร้านหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตคุณจะเห็นข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมของน้ำผลไม้ ฉันสามารถดื่มอะไรกับมารดาที่ให้นมบุตรจากทั้งกลุ่มของน้ำผลไม้ที่แนะนำ? เราจะตอบว่าดีกว่าที่จะไม่ดื่มน้ำผลไม้ที่สร้างขึ้นใหม่เลย! คุณสามารถแทนที่ได้ด้วยการบีบเบา ๆ นี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำ: ซื้อกิโลกรัมของผลไม้ที่คุณเพียงแค่ต้องผ่านพวกเขาผ่านคั้นน้ำผลไม้ ดังนั้นน้ำของคุณจะเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี เพียงระมัดระวังอย่างมากถึงการเลือกผลไม้เช่นมะนาวหรือมะเขือเทศอาจทำให้เด็กเกิดปฏิกิริยาแพ้ที่ไม่พึงประสงค์และมีปัญหาเนื่องจากอาจทำให้น้ำองุ่น เลือกแอปเปิ้ลที่ดีที่สุดพวกเขาจะเหมาะสำหรับแม่พยาบาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นสีเขียวเข้ม

เครื่องดื่มนม

อย่าดื่มนมเป็นจำนวนมากก็เป็นตำนานแล้วการใช้นมวัวช่วยเพิ่มการให้นมบุตร! แต่ความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้ท้องอืดและอาการจุกเสียดในทารก - นี่คือการพิสูจน์โดยแพทย์ ดื่มวันละไม่เกินแก้ว หากคุณมีโอกาสก็จะมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นที่จะใช้นมไม่ครบถ้วน แต่รวมถึงในอาหารของคุณนั่นคือเพิ่มอาหารอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นปรุงด้วยตัวคุณเองโจ๊กกับนม ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว (kefir, โยเกิร์ต, โยเกิร์ต) ดื่มด้วยความยินดีที่พวกเขามีประโยชน์มากสำหรับคุณ! ความอ้วนเลือกกลาง ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำไม่เหมาะกับคุณในขณะนี้

กาแฟชา

สามารถดื่มนมแม่ที่มีคาเฟอีนได้หรือไม่เครื่องดื่ม? เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถดื่มได้ แต่ไม่แข็งแรงและไม่อยู่ในปริมาณมาก หากคุณไม่สามารถอยู่รอดและพกติดตัวไปกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบุตรของคุณจะกระวนกระวายและนอนไม่หลับ และดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหลังจากรับประทานอาหารและไม่ถึง - ที่บ้านกาแฟมีเวลาที่จะละลายและไม่ได้รับเข้าไปในเต้านม ชาเขียวมีคาเฟอีนอยู่ในส่วนประกอบมากกว่ากาแฟปกติดังนั้นคุณควรละทิ้งมัน แทนที่ด้วย compotes หรือ morsels หรือชาสมุนไพร

แอลกอฮอล์

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์กับมารดาทางการพยาบาล เนื่องจากการใช้อย่างเคร่งครัดไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อร่างกายของมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของเด็ก ดังนั้นอย่าดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณให้นมบุตร!

เรารู้อยู่แล้วว่าจะดื่มอะไรตอนที่เราให้อาหารตอนนี้มีคำถามเท่าไหร่ที่จะดื่มที่ให้อาหาร? การบังคับให้ตัวเองดื่มน้ำเป็นจำนวนมากไม่จำเป็นเนื่องจากของเหลวชนิดพิเศษจะช่วยเพิ่มภาระให้กับไตแม่ทารกอาจมีอาการบวมที่ไม่พึงประสงค์และจะรบกวนการให้อาหารตามปกติเท่านั้น แต่การขาดการดื่มก็เป็นอันตราย เนื่องจากการคายน้ำจะทำให้ความหนืดของนมและความเมื่อยล้าเป็นไปได้