ขาของฉันไม่ขยับฉันควรทำอย่างไร?

เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในหมู่ชาวบ้านเมืองใหญ่คืออาการชาของแขนขา สาเหตุหลักคือภาวะ hypodynamia รวมถึงการขาดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและเพียงพอซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อและระบบกล้ามเนื้อ หลังจากที่ทุกความไวมีความเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่มีปลายประสาท แต่ยังกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง ถ้าเกิดว่าคุณมีอาการชาขาแล้ว จะทำอย่างไรกับเรื่องนี้เราจะบอกคุณ

หลีกเลี่ยงปัญหาอาการชาในขา

ขั้นแรกคุณต้องหาว่าจะทำอย่างไรเมื่อขาของคุณงง

• เป็นที่พึงประสงค์ที่จะเปลี่ยนเล็กน้อยจังหวะเป็นนิสัยของชีวิต ทุกอย่างเรียบง่าย เพียงแค่ต้องทำแบบฝึกหัดยามเช้าและตอนเย็นด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องมือและเท้าสยดสยองทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน
• เงื่อนไขสำคัญประการที่สองคือการเดินหรือวิ่งในตอนเช้าดีหรือเย็นสิ่งสำคัญคือการวิ่งวันละครั้ง ดีกว่าแน่นอนที่จะทำงานในช่วงบ่ายเพราะเพียงในเวลานี้เลือดมีความหนืดน้อยที่สุด และที่พวกเขาไม่ได้พูดคุยที่นั่น แต่ไม่มียากล่อมประสาทจะแทนที่คุณเดินในสวนและจะไม่ทำให้คุณเสียสมาธิมากจากการทำงานของวัน
• คุณยังต้องดูของคุณโภชนาการพยายามที่จะกินสีเทียมน้อยที่สุดและสารกันบูดในอาหาร ส่งผลเสียต่อความหนืดของเลือดสถานะของเส้นใยประสาทและเส้นเลือด

และจะทำอย่างไรเมื่อเท้าของคุณโตขึ้น จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? การดำเนินการมีลักษณะคล้ายกับที่อธิบายข้างต้น ดูแลตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว

การดำเนินการกับปัญหาที่มีอยู่

สิ่งสำคัญที่สุดคือการได้รับการตรวจสุขภาพ ควรรวมถึง:

• การตรวจสอบของศัลยแพทย์หลอดเลือด (ยังดำเนินการสแกนเพล็กซ์ของหลอดเลือดหลัก);
• การตรวจร่างกายของนักบำบัดโรค (ผ่านการตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมี)
• ไปพบนักประสาทวิทยาตรวจร่างกายเพื่อทำกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังส่วนปลายของเส้นประสาทเส้นประสาท osteochondroza ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง

ตามผลของการสำรวจถ้าเป็นเรื่องร้ายแรงปัญหาไม่ได้ถูกเปิดเผยเป็นมูลค่าที่จะดื่มหรือเจาะหลักสูตรของวิตามินบวกกับการใช้กรดนิโคตินซึ่งจะคืนค่าเลือดเปลี่ยนชีวิตประจำวันได้รับการกำจัดความเครียดทางจิตใจและอารมณ์และทำนวดเทน้ำเย็นและร้อนและแน่นอนได้รับการออกกำลังกาย .

จะทำอย่างไรเมื่อแพทย์ไม่สามารถทำอะไรได้

โดยทั่วไปผู้คนจะรักษาอาการชาของตัวเอง แต่อย่าลืมว่าสิ่งนี้อาจส่งผลร้ายแรง

• ถ้าอาการชาเกิดขึ้นกับมือซ้ายก็อาจเป็นปัญหาหัวใจ
• เมื่อแขนข้างหนึ่งและขาข้างหนึ่งมีอาการมึนงงในเวลาเดียวกันในด้านเดียวกันของลำตัวแล้วต้องระวังเรื่องอัมพาตเป็นต้น

โปรดจำไว้ว่าการติดต่อกับแพทย์ก่อนสามารถเต็มไปด้วยผลกระทบไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพของคุณ แต่สำหรับชีวิตโดยทั่วไป ตอนนี้คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อขาของคุณมึนงงและคุณสามารถป้องกันปัญหาดังกล่าวได้ มีสุขภาพดีและดูแลตัวคุณเอง