วิธีการเรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ต?

สเก็ตเป็นความบันเทิงในวัยเด็กที่ชื่นชอบ,ซึ่งมีอายุสามารถพัฒนาไปสู่ความหลงใหลในกีฬาที่รุนแรงได้ การเล่นสเก็ตอย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้กล้ามเนื้อขาและก้นกดกลับช่วยรักษาสุขภาพกายที่ดีและแน่นอนให้ดอกไม้ไฟทั้งมวลของอารมณ์ที่ดีที่สุด หากต้องการเรียนรู้การเล่นสเก็ตจะง่ายพอหากคุณกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง

ทำตามขั้นตอนแรก

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้วิธีขี่รองเท้าสเก็ตแล้วคุณต้องแรกของทั้งหมดที่จะซื้ออุปกรณ์ที่มีคุณภาพ คำนึงถึงว่ารองเท้าสเก็ตไม่ควรห้อยอยู่บนขา เลือกรุ่นที่เหมาะกับขนาดของคุณ แต่ด้วยความจริงที่ว่าคุณจะสวมใส่ถุงเท้าหรือถุงน่องอุ่น

• เสมอรองเท้าลูกไม้ขึ้นอย่างสมบูรณ์และแน่นเพื่อให้แน่ใจว่าการตรึงที่ดีที่สุดของสเก็ตบนขาของคุณ (แต่ไม่เกินกระชับ)
• เตรียมที่จะทำขั้นตอนแรกบนน้ำแข็งด้วยการสนับสนุนของขอบ อย่าลังเลที่จะพึ่งพารั้ว
• ให้ขางอเล็กน้อย
• ในตอนแรกอย่าพยายามสร้างสิ่งต่อไปนี้ฟัน จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี พยายามให้ความสนใจกับด้านในของซี่โครงของสเก็ตฟรี - เริ่มต้นจากนั้น
• ดังนั้นยืนที่ด้านในของซี่โครงขางอเล็กน้อยที่หัวเข่า วางเท้าไม่ขนานกับแต่ละอื่น ๆ แต่ราวกับว่าอยู่ในตำแหน่งบัลเล่ต์ - ส้นเท้าเข้าด้วยกันถุงเท้าห่างกันเล็กน้อย
• จับด้านข้างให้ทำตามขั้นตอนแรก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้น้ำหนักจากเท้าหนึ่งไปอีก (อ้างอิง) ในเวลานี้เข่าของหลักสูตรจะสลับกันเล็กน้อย unbend และงออีกครั้ง

แน่นอนว่าความพยายามครั้งแรกในการขับขี่จะเป็นไปได้มากที่สุดซับซ้อน ในการฝึกอบรมเหล่านี้พยายามที่จะเป็นรอบคอบและช้าที่สุดเท่าที่จะเอาชนะในแต่ละขั้นตอนจากการตั้งค่าของขาและลงท้ายด้วยกระตุกและลื่น นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าศูนย์ล่างของแรงโน้มถ่วงจะมีความมั่นใจและปลอดภัยมากขึ้น

หลังจากที่คุณเรียนรู้ที่จะยืนบนสเกตอย่างมั่นใจแล้วให้ทำตามขั้นตอนและเลื่อนคุณสามารถจ่ายเงินได้เร็วขึ้น

เบรค

เพื่อหยุดการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องระหว่างการเคลื่อนไหว:

• ขยายรองเท้าสเก็ตที่มุม 90 องศาเมื่อเทียบกับสายการเคลื่อนไหว
• ในขณะเดียวกันให้เอียงที่อยู่อาศัยไปในทิศทางตรงกันข้าม นี้จะรักษาความสมดุล

เช่นเดียวกับการเล่นสเก็ตส่วนใหญ่การเบรกเป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนทำงานได้ช้า มันจะเพียงพอที่จะทำสองหรือสามขั้นตอนแล้วอย่างพยายามที่จะหยุด เมื่อคุณสามารถจ่ายเงินได้เร็วขึ้นเมื่อเบรคอย่าลืมสร้างทางลาดที่กว้างขึ้น เร่งได้เร็วขึ้นยิ่งมีความลาดเอียงมากขึ้น

อย่าลืมทำงานเบรคทั้งสองทิศทาง - และเมื่อเท้าขวาจะไปก่อนและเมื่อ - ซ้าย ควรใช้วิธีทั้งสองอย่างเท่าเทียมกัน

เราล้มลงอย่างถูกต้อง

ตกบนน้ำแข็งสามารถมาพร้อมกับไม่เพียงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ แต่ยังบาดแผล ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการเรียนรู้วิธีการ "ที่ดิน" ตามหลักเกณฑ์ทั้งหมด นอกจากนี้ควรเรียนรู้เรื่องนี้ก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนแรกบนลานสเก็ต

เทคนิคการทำงานบนพื้นธรรมดาบนเสื่ออ่อน มันจะไม่จำเป็นที่จะสวมใส่ป้องกันพิเศษบนข้อศอกและหัวเข่า, หัว

ทำงานนอกฤดูใบไม้ร่วงไปข้างหน้า

• ยืนอยู่หน้าเสื่อบนเท้าของคุณและเริ่มตก
• ในกรณีนี้ให้เปิดร่างกายเพื่อให้ตกอยู่ที่ด้านนอกของสะโพกและเข่า
• อย่าลืมเชื่อมต่อมือของคุณ - ต้องเป็นงอที่ข้อศอก การล่มสลายบนฝ่ามือจะทำให้เป่าลมอ่อนลง ในกรณีนี้ควรรีบมือออกมาราวกับสัมผัสกับพื้น! "การตรึงที่แข็งตัว" ของมืออาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่มือข้อศอกข้อต่อไหล่ วิธีนี้สามารถทำได้อย่างถูกต้องเฉพาะภายใต้สภาพของมือที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี ดังนั้นอย่าลืมรวมการออกกำลังกายเหล่านี้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณด้วย
• ศีรษะควรถอยกลับเมื่อตกลงจากพื้น และสิ่งที่ยากที่สุดคือการแก้ไขหัวของคุณ หลังจากทั้งหมดเมื่อคุณชนกับพื้นหัวของคุณจะไปข้างหน้าโดยความเฉื่อยซึ่งขู่ว่าจะทำร้ายคุณ

กลับมาทำงาน

• ยืนขึ้นเพื่อพรมกับหลังของคุณงอขาของคุณเล็กน้อยและเริ่มตกจากด้านหลัง ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงดังกล่าวอันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอยู่ที่ด้านหลังกระดูกหางและที่สำคัญที่สุดคือด้านหลังของศีรษะ ดังนั้นคุณจะต้องถูกต้อง "ใส่" ส่วนต่างๆของร่างกายบนพื้นผิวแข็ง
• เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้หลีกเลี่ยงการหล่นโดยตรงต่อก้นกบ คุณต้องหมุนไปหาเขาและจากนั้นไปยังด้านหลังของคุณ นุ่มนวลและนุ่มนวลที่สุด มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ ทำงานในกรณีนี้กด
• ควบคู่กับนี้คุณต้องเอียงศีรษะของคุณไปข้างหน้าด้วยความเร็วฟ้าผ่าเพื่อให้คางของคุณพิงอยู่กับหน้าอกของคุณ และยึดมั่นในตำแหน่งนี้

อ่านบทความอื่น ๆ ของเราในหัวข้อ:

• วิธีเล่นสเก็ตอย่างถูกต้อง
• วิธีการเบรกบนรองเท้าสเก็ต
• วิธีการกรีดรองเท้าสเก็ต