วิธีการรักษาภาวะซึมเศร้า?
ถ้าคุณรู้สึกอ่อนแอเป็นเวลานานไม่แยแสกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณคุณจะถูกทรมานด้วยความรู้สึกเศร้าและความสิ้นหวังและไม่มีแสงสว่าง - บางทีคุณอาจรู้สึกหดหู่
อาจเป็น endogenous - และเหตุผลของมันภายในหรือภายนอก - เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ภายนอก ในกรณีแรกภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากสาเหตุที่มองเห็นได้ นั่นคือคุณสามารถมีทุกอย่างที่ยอดเยี่ยมถ้าคุณมองจากด้านข้าง - คุณมีสุขภาพดีคุณสามารถอวดของความสัมพันธ์ที่ดีกับญาติคุณมีเงินเพียงพอ แต่ในเวลาเดียวกันมีสัญญาณทั้งหมดของภาวะซึมเศร้า
เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นที่เคาะออก - การเลิกจ้างจากการทำงานการสูญเสียเงินการสลายความสัมพันธ์แล้วโรคซึมเศร้าภายนอกที่อาจเกิดขึ้นในคน
มีภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาหนึ่ง ๆ หากความซบเซาการสลายตัวและอารมณ์ไม่ดีจะไม่ปล่อยให้ไปลองใช้ "ยา" ต่อไปนี้:
- การรักษาด้วยแสง - พยายามใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้นในเวลากลางวัน อย่านั่งที่บ้านในช่วงแดดอากาศ
- บำบัดด้วยเสียง - ฟังเพลงที่คุณชื่นชอบคอลเลกชันที่เข้าmedานเสียงของธรรมชาติ
- การเคลื่อนไหว - ลงทะเบียนเรียนเต้นรำเรียนศิลปะการต่อสู้หรือเพียงแค่เขย่าเบา ๆ ก่อนนอน พักการใช้งาน - ในฤดูหนาวจะไม่อนุญาตให้คุณตกต่ำในสถานะตกต่ำ
- การสื่อสารกับคนที่คุณรัก - พวกเขาจะไม่ยอมให้คุณเศร้า จัดงานเลี้ยงน้ำชาสำหรับทั้งครอบครัวไปร่วมกันที่ลานสเก็ตน้ำแข็งรวบรวมเพื่อน ๆ ในโรงภาพยนตร์ ความไม่แยแสจะผ่านพ้นไป!
- ให้ตัวเองดีขึ้น ซื้อเค้กแสนอร่อยลงทะเบียนรับบริการนวดผ่อนคลายช่วงค่ำกับหนังสือสบาย ๆ ซึ่งจะช่วยยกจิตวิญญาณของคุณได้อย่างรวดเร็ว
ในมาตรการที่ซับซ้อนควรช่วย อย่างไรก็ตามหากภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นในรูปแบบรุนแรงและคุณไม่ทราบวิธีการรักษาด้วยตัวคุณเองก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปรึกษากับนักบำบัดโรค
นักบำบัดโรคจะช่วยอย่างไร?
ก่อนอื่นเขาจะฟังคุณอย่างตั้งใจ,หลายคนไม่มีมากพอ ในระหว่างการสนทนาคุณจะรู้สึกโล่งอกราวกับว่าคุณได้ลดปัญหาหนัก ๆ แพทย์จะให้คำแนะนำด้านจิตวิทยาและถ้าจำเป็นให้กำหนดยาและกำหนดให้ยาซึมเศร้า
สำหรับยาซึมเศร้านั้นมีอยู่มากมายตำนาน ดังนั้นพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาเป็นอันตราย "เคมีที่มั่นคง" เป็นเสพติด ใช่มีผลข้างเคียงบางอย่าง แต่ด้วยการเลือกด้านขวาจะลดลงเหลือน้อยที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และใช้หลักสูตรยาเสพติดโดยไม่รบกวนทันทีที่คุณรู้สึกว่าการปรับปรุง การติดยาเสพติดสามารถปรากฏได้เฉพาะในระดับจิตวิทยาเท่านั้น แต่ไม่ใช่ในด้านร่างกาย "Break" คุณหลังจากยกเลิกจะไม่ ไปสู่การรักษาได้ดีกว่าการที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเป็นเวลาหลายปี
ดูในส่วน Depressive states ที่นี่คุณจะพบหลายวิธีที่จะรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต
