10 กลยุทธ์การผลิตที่ได้รับการพิสูจน์โดย Science

เราอยู่ในยุคข้อมูลข่าวสาร - ศตวรรษแห่งความสูงความคืบหน้าทางเทคนิคและความยั่งยืนของชีวิต เรามีสิทธิ์เข้าถึงข้อมูลที่จำเป็น เพียงป้อนข้อมูลที่จำเป็นในเครื่องมือค้นหาและก่อนที่เราจะมีแหล่งที่มานับแสน ๆ แต่มีปัญหาอื่น ๆ - สิ่งที่เราสามารถเชื่อจากนี้?

เราเรียกตัวเองว่าเป็นกลุ่มคนที่ประสบความสำเร็จพยายามที่จะรักษาการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องในทุกด้านของชีวิตของพวกเขา และเป็นความลับสำหรับทุกคนว่าความสามารถในการผลิตเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยบทความวิดีโอและภาพถ่ายเกี่ยวกับความลับและเทคนิคที่จะช่วยให้มีประสิทธิผลมากขึ้น แต่ที่พวกเขาจริงๆทำงานและจะได้รับประโยชน์?

เราตัดสินใจที่จะรับกลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ 10 วิธีซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มผลผลิตของคุณ

นอนหลับสบาย

การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จาก Harvard ได้แสดงให้เห็นว่าการลดชั่วโมงการนอนหลับลดประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มความเป็นไปได้ในการทำผิดพลาดและมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพ การวิจัยมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มตัวบ่งชี้ในด้านแรงงาน

นอกจากนี้การขาดการนอนหลับที่เพียงพอทำให้เกิดการยับยั้งสมองและกระบวนการคิด การบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดจะกลายเป็นไปไม่ได้

ตั้งกำหนดเวลา

ในการศึกษาของ Dan Arieli และสมาคมของเขาผู้เข้าร่วมประชุมได้รับผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อกำหนดเส้นตายสำหรับตัวเอง ลองตั้งค่างานและการแจ้งเตือนด้วยปฏิทินหรือทำรายการกรณีที่เขียนไว้บนกระดาษ คุณจะมีเวลาที่จะทำทุกอย่างที่จำเป็นและบางครั้งก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้น

กีฬา

การศึกษาที่มหาวิทยาลัย Essexพบว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกันนอกเหนือไปจากการสูญเสียน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้นและความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้น การศึกษามีวัตถุประสงค์เพื่อมีอิทธิพลต่อการออกกำลังกายและอากาศบริสุทธิ์ต่อสุขภาพจิต กิจกรรมกีฬานำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และตามกฎแล้วยังคงมีอยู่ 2-4 ชั่วโมงหลังการฝึกอบรม

เพิ่มอารมณ์หลังจากการฝึกอบรมได้ผลกระทบเชิงบวกต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมรวมถึงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมการเพิ่มผลผลิตและการเลือกกลยุทธ์พฤติกรรมที่ดีขึ้น

ทำแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในตอนเช้าเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและสนุกกับผลในระหว่างวันทำการ

การพักผ่อนหย่อนใจ

การทำงานมากเกินไปคุณอาจประสบปัญหาได้สุขภาพนักวิทยาศาสตร์จาก Scientific American กล่าวว่า พักผ่อนในระหว่างวันทำงานตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์จะช่วยให้สามารถประมวลผลข้อมูลที่มาพร้อมกับเราได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงที่จะทำงานหนักเกินไป สามารถเดินได้ในเวลา 10 นาทีในบรรยากาศโล่งการนอนหลับการอ่านหนังสือและทุกสิ่งทุกอย่างที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและได้รับความแข็งแรง

เพลง

ขึ้นอยู่กับการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของเพลงUniversity of Ottawa คนที่ฟังเพลงอยู่ในอารมณ์ที่ดีขึ้น สิ่งที่นำไปสู่ความสำเร็จไม่เพียง แต่จะเพิ่มประสิทธิภาพการผลิต แต่ยังรวมไปถึงประสิทธิภาพการทำงานที่สร้างสรรค์และไม่เป็นมาตรฐาน พิสูจน์ได้ว่าดนตรีคลาสสิกมีผลมากกว่าเพลงที่ไม่มีคำพูด

หยุด

Derek Thompson จากมหาสมุทรแอตแลนติกค้นพบว่าพนักงานที่ใช้เวลาพักและใช้แบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขท่าทางทำงานได้ดีกว่าคนที่ไม่อุ่นเครื่อง 13 เปอร์เซ็นต์ การพักระยะยาวเช่นออกไปสองถึงสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์ช่วยให้ได้รับความแข็งแรงและกลับไปที่ออฟฟิศได้มากขึ้น

เทคนิคการสรรหาคนตาบอด

นักวิทยาศาสตร์จากชุมชน AYear of Productivityพบว่าความสามารถในการพิมพ์ภาพพิมพ์สุ่มสี่สุ่มห้าส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์ตอบจดหมายและทำเอกสาร เทคนิคการพิมพ์คนตาบอด (ความสามารถในการพิมพ์โดยไม่ต้องมองที่แป้นพิมพ์) ช่วยให้พิมพ์ได้มากขึ้นตั้งแต่ 50 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ต่อนาที

สัญญาณรบกวน

น่าแปลกใจไม่มีเสียงดังเพิ่มขึ้นผลผลิต วารสารทางวิทยาศาสตร์ของ Consumer Research ได้ทำการวิจัยว่าคนทำงานด้วยเสียงดังอยู่เบื้องหลัง ประสิทธิภาพและความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาสูงกว่าคนที่ทำงานเงียบ ๆ อย่างมีนัยสำคัญ ถ้าคุณพร้อมที่จะพยายามทำงานกับเสียงรบกวนแทนเพลงแอพพลิเคชันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับโทรศัพท์คือ Coffitivity หรือ SimplyNois

สร้างสถานที่ทำงานที่เหมาะ

การศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการโดย DeskTimeพบว่าการตรวจสอบเพิ่มเติมการออกอากาศในห้องเป็นประจำพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวส่งผลต่อการทำงานของบุคคลใด ๆ ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงให้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นคนที่สร้างสรรค์เช่นภาพวาดบนผนังซึ่งจะเพิ่มความพึงพอใจโดยรวมและให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

ทำงานตามชั่วโมงสำหรับแต่ละงาน

การวิจัย DeskTime สำหรับนิตยสาร FastCompanyบอกว่าคนที่มีผลสูงสุดสามารถทำงานได้สูงสุด 52 นาทีติดต่อกันโดยแบ่งเป็นเวลา 17 นาทีในตอนท้ายของแต่ละช่วงเวลา ถ้าคุณต้องการลองทำงานในโหมดนี้ให้ทำรายการของกรณีที่มีงานลำดับความสำคัญในแต่ละวันและใส่การเตือนความจำในช่วงพัก 15 นาทีทุกๆ 45 ถึง 55 นาที

ทดลองกับเวลาและหาว่าคุณต้องใช้เวลาเท่าไรในการทำงานหรืองานนี้