เมื่อฉันสามารถว่ายน้ำ?

พวกเราทุกคนอาศัยอยู่ในละติจูดเหนือความฝันของร้อน denechkah และในวันที่อากาศแจ่มใสคุณต้องการว่ายน้ำ แม่น้ำทะเลสาบหรือทะเลและทักทายเราด้วยความเย็นที่น่ารื่นรมย์พวกเขาได้รับเชิญให้กระโดดลงไปในน่านน้ำของพวกเขา นอกจากนี้ทุกคนรู้ว่าไม่มีอะไรเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราเช่นว่ายน้ำ

เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำ

อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มฤดูการอาบน้ำคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณสามารถว่ายน้ำได้และใคร

ไม่ต้องสงสัยก็เป็นประโยชน์ที่จะอาบน้ำ, ความแตกต่างของอุณหภูมิอากาศและน้ำทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นเพิ่มภูมิคุ้มกันของการว่ายน้ำแข็งแรงกระดูกสันหลังของมันเป็นประโยชน์อย่างมากในการหายใจแม่น้ำชื้นและมากยิ่งขึ้นเพื่อให้อากาศทะเลเพื่ออาบแดด ว่ายน้ำผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงตัวของร่างกายในขณะที่การฝึกอบรมพวกเขา

เกี่ยวกับอุณหภูมิของน้ำ

อุณหภูมิใดที่อนุญาตให้ว่ายน้ำโดยไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ

โดยทั่วไปไม่ควรให้ดำน้ำในน้ำเมื่อใดอุณหภูมิต่ำกว่า 22 องศาความเสี่ยงในการจับตัวเป็นหวัดสูงเกินไปโดยเฉพาะถ้าคุณมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อย่ารีบเร่งเพื่อเสริมสร้างความมันดำน้ำลึกลงไปในน้ำในช่วงต้นเดือนมิถุนายนยังไม่ได้รับความอบอุ่นจากดวงอาทิตย์และว่ายน้ำได้ทันทีครึ่งวันโดยไม่ต้องออกเดินทาง

เกณฑ์หลักของอุณหภูมิน้ำคือความรู้สึกสบายใจของคุณถ้าคุณไปที่หัวเข่าหรือข้อเท้าและคุณหนาวมากแล้วมักไม่ควรเดินทางต่อ

หลังจากอาบน้ำจะเป็นการดีกว่าที่จะเช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวเพื่ออุ่นร่างกายและหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกาย

ว่ายน้ำที่ไหน

ไม่ใช่เรื่องลับที่คุณต้องอาบน้ำอย่างตั้งใจชายหาดพร้อม? หากมีสัญญาณบอกเตือนเกี่ยวกับอันตรายจากการอาบน้ำไม่ว่าจะเป็นอะไร จำสิ่งนี้ได้ หลีกเลี่ยงน้ำนิ่งรกกับสาหร่ายและนกน้ำที่อาศัยอยู่ - เสี่ยงต่อการติดเชื้อ

บนชายหาดป่าให้ใส่น้ำให้สะอาดอย่าดำน้ำหัวแรกนี่เป็นความเสี่ยงร้ายแรง ใส่น้ำค่อยๆตรวจสอบด้านล่างสำหรับ snags หรือหินซึ่งอาจได้รับบาดเจ็บ

แม้ว่าคุณจะมั่นใจในน้ำ แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ว่ายน้ำที่คุ้มค่ามากเกินไปอย่าเสี่ยงต่อความเสี่ยงเพราะบนชายหาดที่ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกไม่มีเจ้าหน้าที่ช่วยชีวิตที่จะมาช่วยเหลือคุณในกรณีใด ๆ

ใครสามารถว่ายน้ำได้และใครไม่สามารถ

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ไม่เพียง แต่เมื่อคุณสามารถว่ายน้ำได้ แต่ใครสามารถทำมันได้และใครควรทำ

• คุณไม่สามารถว่ายน้ำไม่กี่วันหลังจากการฉีดวัคซีนและโรคหากคุณมีแผลเปิดหรือโรคผิวหนัง
• ด้วยความระมัดระวังคุณควรเข้าใกล้การอาบน้ำหญิงตั้งครรภ์ พวกเขาควรให้ความสนใจเป็นหลักกับอุณหภูมิของน้ำเพื่อไม่ให้เย็นและหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ของตะคริวความสะอาดของอ่างเก็บน้ำและสุขภาพของคุณ
• ผู้หญิงหลังคลอดไม่สามารถว่ายน้ำจนถึงเวลาที่ปล่อยออกมาจากช่องคลอดจะหยุดหรือจนกว่าแผลเป็นจากการผ่าตัดคลอดจะหายสนิท
• ในช่วงมีประจำเดือนคุณสามารถว่ายน้ำโดยใช้ผ้าอนามัยเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคล

ยังไม่ได้อาบน้ำ:

• หลังจากรับประทานอาหาร,
• ในที่ที่มีการติดเชื้อเฉียบพลันที่มีลักษณะติดเชื้อ,
• มีอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง

ด้วยโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด,โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคขาดเลือดความดันโลหิตสูงที่มีโรคหอบหืดหลอดลมก่อนที่คุณจะเริ่มฤดูการอาบน้ำคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ดังนั้นเมื่อรู้ว่าจะว่ายน้ำใครและที่เมื่อใกล้คำถามของการอาบน้ำด้วยความฉลาดและความถูกต้องหนึ่งสามารถดึงผลประโยชน์สูงสุดจากการอาบน้ำในช่วงฤดูร้อนอารมณ์ร่างกายของคุณเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและหลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโรค