มีกี่แคลอรี่อยู่ในองุ่น?

องุ่นเป็นอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน แต่มีความเห็นว่าสามารถทานได้ง่ายจากมัน ใช่ไหม? ลองดูจำนวนแคลอรี่ในองุ่น

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยขององุ่นต่อ 100 กรัม

• เขียว - 69 กิโลแคลอรี;
• แดง - 64 กิโลแคลอรี;
• kish-mish - 95 กิโลแคลอรี

ในกรณีนี้ให้พิจารณา: โดยเฉลี่ยหนึ่งองุ่นมีแคลอรี่ 3-5 ดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะใส่มัน - ถ้าคุณกินพวงทั้งหมดในเวลานั้นก็จะแคลอรี่มาก ช้อนชาที่มีน้ำหนักประมาณครึ่งกิโลกรัมนั้นง่ายต่อการบดขยี้โดยเฉพาะหลังทีวีหรือคอมพิวเตอร์และในปริมาณนี้มีอยู่ประมาณ 475 กิโลแคลอรี!

โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในองุ่นแห้งที่รู้จักเราเป็นลูกเกด - 100 กรัมลูกเกดมีประมาณ 350 กิโลแคลอรี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

องุ่นและน้ำองุ่นอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่มB แก้วน้ำองุ่นมีอัตรารายวัน นอกจากนี้มวลองุ่นของวิตามินของกลุ่ม C และ P. ยังองุ่น - แหล่งที่ดีของโพแทสเซียม

องุ่นมีการแนะนำสำหรับโรคระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโรคเป็นลักษณะการหลั่งไม่เพียงพอของน้ำในกระเพาะอาหาร องุ่นที่มีประโยชน์มากสำหรับกระบวนการอักเสบของระบบทางเดินหายใจรวมทั้งการรักษาและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ขององุ่นอ่านได้ในบทความสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับองุ่น