มีแคลอรี่เท่าไรในแซนวิช?

มีเพียงไม่กี่คนที่จะปฏิเสธกินแซนวิชแสนอร่อย จานนี้เตรียมไว้ได้อย่างรวดเร็วพร้อมกับอร่อยและช่วยให้คุณลองผลิตภัณฑ์หลากหลายประเภท แต่ที่นี่ในการคำนวณจำนวนแคลอรี่ในแซนวิชเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีการใช้ส่วนผสมเป็นจำนวนมาก

แต่ยังคงพยายามที่จะรับมือกับงานนี้ พื้นฐานของแซนด์วิชคือขนมปัง จากสิ่งที่คุณเลือกเนื้อหาแคลอรี่ทั้งหมดของจานขึ้นอยู่กับขอบเขตขนาดใหญ่ เป็นที่ทราบกันดีว่าขนมปังขาวและก้อนใหญ่นั้นสูงกว่าขนมปังสีเทา นอกจากนี้คุณควรคำนึงถึงขนาดของชิ้นส่วนที่ตัดความหนาและจำนวนชิ้นในแซนวิชซึ่งอาจเป็นหลายชั้น ประสบความสำเร็จถ้าคุณมีเครื่องชั่งที่แม่นยำซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถชั่งน้ำหนักชิ้นส่วนและคำนวณค่าแคลอรี่ได้ ขนมปังขนาด 100 กรัมบรรจุประมาณ 275 กิโลแคลอรีขนมปังสีเทา - 211 สีดำ "Borodino" - 241 ฉลากของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อมักระบุค่าแคลอรี่ที่แน่นอน

เราผ่านไปเติมแซนด์วิช เขาสามารถอยู่กับอะไรก็ได้เช่นไส้กรอกเนยผักมายองเนสขนมหวานชีสครีมเปรี้ยวเขียว ... หลากหลายขนาดใหญ่! มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการใช้เครื่องชั่งเพื่อกำหนดปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง นี่คือค่านิยมสำหรับพวกเขาโดยประมาณ 100 g:

• ชีส - ตั้งแต่ 244 ถึง 450 กิโลแคลอรี;
• แฮม - 133 กิโลแคลอรี;
• ไส้กรอกรมควัน - ประมาณ 500 กิโลแคลอรี;
• ซาลามี่ - 560 กิโลแคลอรี;
• เนยของมีไขมันปานกลาง - 665 kcal;
• มายองเนส - 615 กิโลแคลอรี;
• ซอสมะเขือเทศ - 94 kcal;
• หมูหมู - 300 กิโลแคลอรี

ตอนนี้คุณรู้เนื้อหาแคลอรี่ของอาหารเหล่านี้แล้ว -จะมีน้ำหนักส่วนผสมทั้งหมดและพับ หากคุณไม่ได้มีน้ำหนักได้รับคำแนะนำจากข้อมูลที่นำเสนอ ชิ้นหนาเฉลี่ยของขนมปังน้ำหนัก 52 กรัม แต่ก้อน - เพียงชั้นน้ำมัน 30 - 5-9 กุมภาพันธ์ชิ้นบาง ๆ ของไส้กรอกรมควัน - 25 กรัม, ชีส - 21 ชั้นกรัมน้ำผึ้งน้ำหนักในภูมิภาคของ 22 กรัมของมายองเนส - 5 ซอสมะเขือเทศเป็นสิ่งที่ยาก - '13

วิธีนี้คุณสามารถกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในจาน

เราขอแนะนำให้อ่านบทความอื่น ๆ ของเรา:

• มีกี่แคลอรีในขนมปัง
• วิธีทำแซนด์วิช