วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในแพนเค้ก?

เกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่ในแพนเค้ก, ต้องการทราบไม่ได้เฉพาะผู้ที่ทำตามอาหาร แต่ยังผู้ที่ทำตามรูปของพวกเขา หลังจากที่ทุกแพนเค้กเป็นผลิตภัณฑ์แป้งซึ่งรวมถึงอาหารที่มีแคลอรี่สูง (แป้งน้ำตาลนมไข่ยีสต์) และเปรี้ยวครีมแยมน้ำผึ้งและการอุดฟันต่างๆซึ่งแพนเค้กใช้กันตามธรรมเนียมช่วยเพิ่มมูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์

การนับจำนวนแคลอรี่ในแพนเค้ก

จำนวนแคลอรี่ในแพนเค้กขึ้นอยู่กับส่วนประกอบที่พวกเขาสุก (ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์):

น้ำแร่ - 90;
เกี่ยวกับ kefir กับรำข้าวโอ๊ต - 130;
เกี่ยวกับนม - 170;
บน kefir - 200;
ยีสต์บนนม - 230

ปริมาณแคลอรี่ของจานยังขึ้นอยู่กับสารเติมแต่งและวัตถุเจือปนอาหาร ใน 100 กรัมของแพนเค้กแบบดั้งเดิมบนนมมี:

กับเนื้อ - 370;
กับชีสกระท่อม - 330;
กับเนย - 330;
กับเห็ด - 220;
กับครีม - 310;
กับปลาแซลมอน - 310;
กับคาเวียร์สีแดง - 320;
กับน้ำผึ้ง - 350

วิธีลดแคลอรี่ของแพนเค้ก

โภชนาการสูงของแพนเค้กทำให้หลาย ๆ คนละทิ้งจานโปรดของพวกเขา วิธีการปรุงอาหารแพนเค้กแคลอรี่น้อย แต่ไม่กระทบกับรสชาติ?

ดีอุ่นกระทุ้งและไขมันด้านล่างกับไขมัน นี้จะช่วยให้ไม่สามารถเทน้ำมันก่อนทอดแต่ละแพนเค้ก
ใส่แป้งไม่ได้เป็นไข่ทั้งหมด แต่มีโปรตีนเพียงอย่างเดียว แพนเค้กจะเปิดออกเพื่อโปร่งและแคลอรี่
หากคุณกำลังทำแพนเค้กกับนมให้เจือจางด้วยน้ำแร่ครึ่ง
แทนที่แป้งสาลีด้วยข้าวโอ๊ตข้าวโพดข้าวไรย์หรือบัควีท
สำหรับการยัดไส้ให้ใช้ชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำผลไม้ผักตุ๋นปลาที่มีไขมันต่ำ จากเนื้อไขมันและน้ำเชื่อมหวานจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ

อ่านเพิ่มเติม: