วิธีการหลายแคลอรี่ในมันฝรั่งทอด?

มันเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการอาหารอร่อยโดยไม่ต้องมันฝรั่ง มันฝรั่งต้มทอดและตุ๋น จากนั้นทำ cutlets และ zrazes เป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักของสลัดและ vareniki. แต่มันฝรั่งทอดมัน outshine จานอื่น ๆ ทั้งหมดตามรสชาติของพวกเขา

เกี่ยวกับอันตรายที่เธอทำกับร่างกายเดินมีข่าวลือมากมายและพวกเขาทั้งหมดเกี่ยวข้องกับแคลอรี่สูง และคำถามเกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่ในมันฝรั่งทอดคุณสามารถตอบได้แน่นอน - มาก แต่ยังมีประโยชน์จากการใช้งาน สิ่งสำคัญคือรู้ขอบเขตของทุกอย่าง

ประโยชน์ของมันฝรั่งทอดและจำนวนแคลอรี่ในนั้น

ในมันฝรั่งเป็นจำนวนมากของแป้ง,ประมาณ 20-25% ดังนั้นเนื้อหาแคลอรี่ที่สูงของผลิตภัณฑ์นี้ นอกจากนี้ยังมีจุลินทรีย์และสารที่มีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิต

• ในองค์ประกอบเพียงประมาณ 2% ของโปรตีนที่มีกรดอะมิโน;
• ถ้าวันกิน 0.5 กิโลกรัมมันฝรั่งร่างกายจะได้รับปริมาณโพแทสเซียมที่จำเป็น
• นอกจากนี้มันฝรั่งมีแมกนีเซียมเหล็กฟอสฟอรัสแคลเซียมและวิตามินของกลุ่ม "B" และ "D"
• นอกจากนี้ในองค์ประกอบของมันคือแคโรทีนและกรดโฟลิค

ถ้ามันฝรั่งดิบมีประมาณ 80 กิโลแคลอรีแล้วในรูปแบบทอดตัวบ่งชี้นี้จะเพิ่มขึ้นเกือบ 4 เท่า นั่นคือมันฝรั่งทอดต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มี 280-320 กิโลแคลอรี ไม่แนะนำให้ใช้ข้อสรุปว่าการใช้มันฝรั่งทอดเป็นอาหารจานหลัก แต่คุณสามารถลดเนื้อหาแคลอรี่ได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้เกลือและไขมันขั้นต่ำ

บางทีคุณอาจจะสนใจบทความกี่แคลอรี่ในเห็ดทอด