แคลอรี่อยู่ในชากับน้ำตาล?

ผู้ที่ติดตามร่างของเขามักชอบถามตัวคุณเองว่ามีผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์อยู่กี่แคลอรี่ สำหรับชาผู้ผลิตไม่ได้ระบุค่าความร้อนของผลิตภัณฑ์นี้ ใครจะรู้บางทีชาสูงมากแคลอรี่? ในบทความนี้เราจะดูจำนวนแคลอรี่ในชาที่มีน้ำตาลและไม่มีน้ำตาลเพื่อให้ผู้อ่านสามารถตรวจสอบได้ว่าควรดื่มชาหรือไม่ควรปฏิเสธ

แคลอรี่เนื้อหาของชา

เป็นที่รู้จักกันว่าในชาดำใน 100 มล. ไม่ได้มีอยู่มากกว่า 5 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยลงในชา ​​ได้แก่ หนึ่งช้อนชาปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นประมาณ 35 กิโลแคลอรี่ ปรากฎว่าการบริโภคประจำวันของชากับน้ำตาล (4 ครั้งต่อวัน) มีค่าใช้จ่ายประมาณ 280 กิโลแคลอรี (ในความเป็นจริงเราได้คำนวณมากกว่า 100 มล.)

อาจมีคนคิดว่าควรใช้สารให้ความหวาน แต่ในความเป็นจริงเกี่ยวกับการรับรองของนักโภชนาการที่เนื้อหาแคลอรี่ของสารให้ความหวานไม่ได้มากแตกต่างจากค่าแคลอรี่ของน้ำตาล นอกจากนี้น้ำตาลแทนเป็นสารเติมแต่งเทียมและในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย

หากคุณต้องการเพิ่มนมข้นลงไปในชาจากนั้นทราบว่าหนึ่งช้อนชานมข้นมีประมาณ 40 แคลอรี่ นมตามปกติในช้อนโต๊ะมี 10 กิโลแคลอรี

ถ้า 280 กิโลแคลอรี่ต่อวันสำหรับคุณจะไม่จำเป็นคุณควรละทิ้งชาด้วยน้ำตาล

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชาคุณสามารถเรียนรู้จากชาส่วน